정신건강론 ) 현대 사회에 사는 우리는 매순간 어떤 상황에서든지 스트레스 상황을 경험합니다. 스트레스의 개념과 원인, 반응, 대처 방법에 대해 설명하고, 자신의 스트레스 경험의 실제 사례를 대처 방법을 접목하여 제시하시오.

목차

1. 서론

2. 본론
1) 명상기법
2) 소셜미디어 플랫폼 활용
3) 자연경관 감상

3. 결론

4. 출처 및 참고문헌

본문내용

Lazarus의 정의에 의하면, 스트레스는 환경에 적응하기 어려울 때 느끼는 신체·심리적 긴장 상태를 의미한다. 이러한 스트레스는 처리해야 하는 외부의 자극이나 정보가 개인의 처리능력의 한계를 넘어설 때 발생한다. 적정한 정도의 스트레스는 삶에 긍정적인 영향을 주기도 하지만, 개인의 수용 능력을 넘어서면 부정적인 결과를 초래할 수 있다. 스트레스는 인간의 신체·심리 전반에 부정적인 영향을 미치고, 그 정도가 악화되면 심각한 정서 불안으로 인해 자살까지 이어질 수 있다.
‘스트레스는 만병의 근원’이라는 말이 있듯이, 스트레스를 방치하면 자신도 모르는 새에 큰 병으로 이어질 수 있다. 특히, 현대인들은 과거보다 더 복잡하고 다양화된 사회에 살아가면서 출생부터 죽음까지의 모든 과정에 스트레스가 발생하고 있다. 각 생애 주기별로 당면한 과제들과 신체·심리적 부담이 결국 스트레스로 이어지고, 이는 곧 사회성과도 연결될 수 있다. 단순히 신체적 건강뿐만 아니라 심리·사회적 건강 또한 중시되는 현대 사회에서 스트레스 해소는 무엇보다 중요한 요소라고 할 수 있다.
스트레스는 개인이 그것을 인식하고 대처하는 방법에 따라 달라진다. 개인이 부정적 상황이나 사건의 본질 자체를 바꾸는 것은 한계가 있다. 그러나 그 속에서 발생하는 다양한 스트레스의 대처는 개인의 노력으로 가능하며, 이러한 대처 방법과 행동이 신체·심리적 건강에 큰 영향을 끼칠 수 있다.

참고 자료

대학생들의 스트레스 해소와 인지향상에 미치는 자연경관의 치유효과」, 이영경, 동국대학교, 2016, p. 128-129
마음챙김 명상프로그램이 간호대학생의 스트레스 지각, 우울 및 자아효능감에 미치는 효과」, 염영란·최금봉, 조선간호대학교, 2013, p. 105, 107
스트레스 해소 및 사회성 증진을 돕는 소셜미디어 플랫폼 연구」, 김석훈, 한국컴퓨터정보학회, 2022, p. 146, 148-149