음식 다이어트 , 요가 다이어트

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최초 등록일: 2008.06.13
최종 저작일: 2008.06; 3페이지/ 한컴오피스; 가격 1,000원

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요가다이어트

요가다이어트 주부들의 최고의 요가다이어트 고민은 찌기는 쉽지만 빼기는 어려운 뱃살. 요가다이어트 보기에도 좋지 않을 뿐더러 요가다이어트 각종 성인병을 유발하기 요가다이어트 때문에 반드시 빼야 한다. 요가다이어트 뱃살 체크 테스트 후 비만에 요가다이어트 해당한다면 요가다이어트 지금부터라도 매일 꾸준히 요가다이어트 뱃살 빼는 체조로 납작한 배를 만들어보자.

요가다이어트 뱃살 쏙~ 빼주는 체조
요가다이어트 (모든 동작은 20~30회 이상 반복한다)

◆ 요가다이어트 윗배
① 위를 보고 누워서 양 무릎을 직각으로 구부린 자세를 취한다.
② 천천히 숨을 내쉬면서 양 무릎을 배 쪽으로 당긴다. 숨을 들이쉬면서 처음 자세로 돌아간다.

◆ 요가다이어트 아랫배 요가다이어트,요가다이어트,요가다이어트

① 위를 보고 누워서 숨을 들이쉬었다가 내쉬면서 천천히 상체를 일으킨다.
② 가장 힘든 시점에서 동작을 멈췄다가 숨을 들이쉬면서 처음 자세로 돌아간다.

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