체형관리를 위한 식단과 운동 방법을 조사하시오

목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론
1. 체형관리를 위한 식단을 조사하기
2. 체형관리를 위한 운동방법을 조사하기

Ⅲ. 결론

Ⅳ. 참고자료

본문내용

Ⅰ. 서론
체형관리는 건강과 삶의 질, 인간관계에도 직접적인 영향을 미치기 요소이기에 현대사회 많은 사람들이 체형관리에 많은 관심을 가지고 있다 할 것이다. 우리나라 국민 중 약 33%가 비만, 허리디스크, 관절 문제를 가지고 있는데 이는 체형관리를 통해 일정 부분 해결할 수 있는 문제로 알려져 있다. 또한 체형관리를 위한 식단조절 및 운동을 지속함으로서 각종 성인병을 예방하는데 있어 큰 도움을 받을 수도 있는데, 이는 체형관리가 중요하다는 것을 시사하는 강력한 증거인 것이다. 이를 참고하여 본 과제에서는 체형관리를 위한 식단과 운동 방법을 조사해 보기로 하겠다.

Ⅱ. 본론
1. 체형관리를 위한 식단을 조사하기
체형관리를 위한 식단을 정하기 전에 먼저 자신의 체형이 어떤 상태인지를 살펴봐야 한다. 최근 우리나라에서는 과체중 및 비만 체형이 급증하고 있는데, 이 때문에 사회적으로 다이어트에 대한 관심이 고조되고 있고, 특히 여성들을 중심으로 날씬한 체형을 갖기 위해 식단조절에 나서는 경우가 많은 것으로 알려져 있다.

참고 자료

체형관리학, 저자 강수경, 김경란 외 3명, 출판 청구문화사, 2007.09.20.