에어로빅 필요성과 효과

소개글

에어로빅
주제: 에어로빅 필요성과 효과

목차

I. 서론

II. 본론
1. 에어로빅의 의미
2. 에어로빅의 필요성
3. 에어로빅의 효과

III. 결론

IV. 참고문헌

본문내용

I. 서론
체조와 비슷한 형태의 운동인 에어로빅은 남녀노소를 불문하고 누구나 즐길 수 있는 운동이기에 오늘날 생활체육의 중요한 한 부분으로 자리를 잡았으며, 현재에도 에어로빅의 효과에 대해 많은 연구가 진행되고 있다.
아래 본론에서는 에어로빅이란 어떤 운동인지 그 의미를 다시 한 번 살펴보고자 하며, 에어로빅의 필요성과 효과에 대해 제시함으로써 에어로빅 스포츠에 대한 이해도를 높이고자 한다.

II. 본론
1. 에어로빅의 의미
1) 의미
에어로빅(Aerobic)이란 그 이름에서 알 수 있듯 신체의 호흡 수준을 활성화하는 유산소 운동이며, 체조와 무용, 민속무용 등 여러 가지 요소가 결합되어 있는 형태이다.
에어로빅은 1960년대 말부터 시직되었는데, 최초에는 우주비행사의 시체적 역량을 제고하기 위해 고안되었다.
특히 1972년 미국의 소렌슨이 에어로빅에 안무(Choreography)를 가미하면서 현재와 같은 형태의 에어로빅이 자리를 잡게 되었다.

참고 자료

문정순(외), 행동수정프로그램과 에어로빅 운동의과체중 여자 중학생 비만관리 효과 비교, 대한간호학회지, 1996
최금봉, 노인 맞춤형 에어로빅 운동이 요양시설 노인의 신체적 건강, 자아존중감 및 삶의 만족도에 미치는 효과, 한국스포츠학회지, 2015