다빈치스포츠 신체 활동 보고서

소개글

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목차

1. 자기 평가
2. 목표 설정
3. 실행
4. 결과

본문내용

1) 나이 / 키 / 몸무게
- 28살 / 163cm / 55.3kg

2) 유전적인 부분
- 문제없음.

3) 신체적인 부분
- 상체 발달이 약함(지난 신체활동 평가 시, 윗몸일으키기 7회/30초 기록).
- 사무 직종에 종사하면서 앉아있을 때 다리를 꼬거나, 구부정한 자세로 인해 허리 통증을 느낀 적이 많음.
- 작년에는 운동을 꾸준히 했지만, 올해 바쁜 회사로 이직하면서 운동량이 줄어듦.
- 정면 및 측면 자세는 일자 목에 가까운 등 전반적으로 나쁘지 않음.

4) 식습관
- 아침 식사는 커피로 대체함.
- 점심 식사는 일정 시간대에 회사 근처에서 해결함.
- 매일 간식을 먹는 편임.
- 체중 조절로 인해 저녁을 잘 먹지 않는 편임.
- 주말엔 대부분 배달 음식을 먹음.
- 야식은 거의 먹지 않음.
- 물을 잘 마시지 않음.

참고 자료

없음