신체활동보고서(4주)

소개글

스포츠 관련 교양수업 중
기말 과제 대체로 신체활동보고서 과제를 내주셨습니다.
4주간의 과정을 그대로 담고 있습니다.
A+ 받았습니다.

목차

1. 상태 점검
2. 목표 설정
3. 실행
4. 점검 및 결과
5. 느낀점

본문내용

1. 내 상태 점검 (5.30.)
1) 유전적인 부분
문제없음.
2) 신체적인 부분
- 코로나 사태로 인해 움직일 기회가 줄어듦. 집 근처 산책을 다니거나 홈 트레이닝을 하고 있지만 꾸준하지 못함
- 거북목 기질이 있음.
- 밤 늦은 시간까지 스마트폰을 들여다보면서 눈 건강이 나빠졌다고 생각됨.
- 턱 괴는 습관 또는 스마트폰 및 노트북 사용으로 손목이 좋지 않음.
- 약한 하체발달
3) 식습관
- 자취 생활이 익숙해지면서 배달음식을 주문하거나 점점 집 근처 식당에서 해결
- 온라인 수업을 하게 되면서 밤에 늦게 자고 아침에 늦게 일어나는 빈도가 많아졌고 자연스럽게 아침 식사를 하지 않게 됨.
- 하루 두 끼 식사를 하게 되면서 68kg였던 체중이 65kg으로 줄게 됨.
- 식사 시간이 정해져 있지 않음.

참고 자료

없음