건강심리학-나의 스트레스에 대처법 지금까지 내가 경험한 스트레스들 중 가장 기억에 남는 힘든 스트레스 2,3가지를 적고 그 당시 나는 그 스트레스에 어떻게 대처 했으며, 그 대처법이 효과가 있었다면 어떤 효과가 있었는지, 효과가 없었다면 왜 효과가 없었는지, 만일 좀 더 현명한 방법으로 대처한다면 어떻게 대처할 수 있을지를 적어보세요.

목차

1. 서론

2. 본론
1) 스트레스란?
2) 스트레스에 의한 신체반응
3) 가장 기억에 남는 스트레스
4) 스트레스 해소법
5) 현재의 스트레스 해소법

3. 결론

4. 참고문헌

본문내용

현대인은 많은 스트레스를 안고 살아간다. 나또한 마찬가지로 여러 가지 스트레스를 가지고 살아가고 있다. 이 때문에, 몸과 정신이 피폐해져 병원을 다니며 약을 먹고 있다. 스트레스는 만병의 근원이라고도 말한다. 한 사례로 나의 어머니 또한 두통이 너무 심하여 병원에 가서 촬영도하고 두통약도 받아왔는데, 의사는 항상 스트레스때문이라고 말했었다. 이처럼 스트레스가 우리몸에 얼마나 큰 영향을 미치는지 다시한번 알게 해준 경험이였다. 스트레스 때문에 고통을 받는 사람은 주변에서 쉽게 보인다. 우리는 이런 스트레스를 해소하기위해 건강을 증진하기위한 다양한 활동들을 한다. 스트레스 해소법은 개개인마다 다른데, 자신이 가장 편안하다고 생각하거나 평상시 즐겨하는 것을 주로 하며 스트레스를 해소한다.
이를 통해 지금까지 내가 경험한 스트레스들 중 가장 기억에 남는 힘든 스트레스 2,3가지를 적고 그 당시 나는 그 스트레스에 어떻게 대처 했으며, 그 대처법이 효과가 있었다면 어떤 효과가 있었는지, 효과가 없었다면 왜 효과가 없었는지, 만일 좀 더 현명한 방법으로 대처한다면 어떻게 대처할 수 있을지에 대하여 논하고자 한다.

스트레스란?
인간이 심리적 혹은 신체적으로 감당하기 어려운 상황에 처했을 때 느끼는 불안과 위협의 감정이다.
많은 사람들이 일상생활에서 스트레스라는 단어를 많이 사용하지만 스트레스가 무엇인지를 물으면 잘 설명하지 못한다. 우리가 다양한 상황에 스트레스라는 용어를 사용하면서 그 정의가 모호해진 것을 반영한다. 스트레스는 인간의 모든 삶의 영역에 존재하기에 누구도 스트레스를 피할 수 없다. 스트레스는 인간이 적응해야 할 어떤 변화를 의미하기도 한다.

참고 자료

[네이버 지식백과] 스트레스 [stress] (심리학용어사전, 2014. 4.).2020.09.05.https://terms.naver.com/entry.nhn?docId=2094122&cid=41991&categoryId=41991
스트레스와 신체 반응|작성자 oasistars.2020.09.05.https://blog.naver.com/oasistars/221900939290