명상에 답이 있다 책에서 호흡명상과 마음챙김 명상 실습을 바탕으로 3일간의 호흡명상과 3일간의 마음챙김 명상 경험내용을 신체적 감각 경험, 정서적 경험, 인지적 경험으로 나누어 세부적으로 기술한다.

소개글

"명상에 답이 있다 책에서 호흡명상과 마음챙김 명상 실습을 바탕으로 3일간의 호흡명상과 3일간의 마음챙김 명상 경험내용을 신체적 감각 경험, 정서적 경험, 인지적 경험으로 나누어 세부적으로 기술한다."에 대한 내용입니다.

목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론
1. 호흡명상
2. 마음챙김 명상

Ⅲ. 결론

Ⅳ. 참고문헌

본문내용

명상이란, 망상을 일으키고 미혹하게 하는 것. 귀에 들리는 것을 명, 눈에 보이는 것을 상이라고 한다. 명상은 습관적으로 정보를 처리하면서 생기는 과정에 인지하는 것이다. 마음의 작용을 의식적으로 줄이는 훈련인 것이다. 생각과 불현듯 뇌를 지배하는 인간의 욕구와 같은 것에서 생각을 놓는 것에 목적을 두는 것이다. 명상은 호흡이나 감각에 대상을 집중하고, 몰입하는 것과 주의를 두는 대상을 선택하지 않고 떠오르는 생각을 허용하고 관찰하는 명상이 있다.
장현갑 교수님은, “마음의 고통으로부터 인간을 해방시켜 아무런 왜곡 없는 순수한 마음 상태로 되돌아가는 것을 초월(transcendence)이라 하며 이를 실천하려는 것이 명상(meditation)이다”라고 말씀하셨다. 초자연적인 상태의 인간의 생각으로 돌아가는 것이고, 이를 집중력을 발휘하여 초월적인 것에 접근하는 과정이라고 생각했다.

참고 자료

장현갑, 명상에 답이 있다, 담앤북스, 2018