명상에 답이 있다(장현갑저, 담앤북스) 책에서 호흡명상과 마음챙김 명상 실습을 바탕으로 3일간의 호흡명상과 3일간의 마음챙김 명상 경험내용을 신체적 감각 경험, 정서적 경험, 인지적 경험(생각)으로 나누어 세부적으로 기술한다.(현대인의 정신건강)

목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론
1. 호흡명상
2. 마음챙김 명상

Ⅲ. 결론

본문내용

산다는 것은 쉽지 않다. 오죽하면 부처님께서도 ‘일체개고’라 하시며 삶은 괴롭다 하시겠는가.
돈도 벌고, 경쟁하고, 눈치보고, 아쉬운 소리하고, 마음에 안 드는 일도 지켜 봐야할 때가 많다. 어느 시기가 살기 쉬웠겠냐 만은 과거처럼 전쟁은 없어 하루아침에 죽는 일은 없고, 배고픔에 굶주릴 걱정은 없지만 오늘날은 오늘날 나름의 더한 고통 속에 살고 있다. 세상은 하루가 다르게 변하고 그 변화를 따르기 싫다고 변화에 따르지 않고선 뒤처지고 결국 소외되어 사회적 사망선고를 당하게 된다. 실제로 죽는다고 이 모든 고통에서 벗어나는 것도 아니지만 죽을 수도 없고, 그렇다고 참고 살아가기에는 언제까지 그리고 얼마나 더 참아야 할지 몰라 고통은 더욱 심하다.

참고 자료

없음