체중 조절에서 운동의 중요성

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비만은 여전히 세계적인 문제이다. 많은 사람이 계속해서 앉아 있기만 하는 삶의 방식을 채택하고 있는데, 많은 시간을 TV나 비디오를 보면서 보내고 컴퓨터 게임을 하거나 인터넷 서핑을 하고 전화로 이야기하며 지낸다. 연구 결과들이 신체활동이 체중 조절에 기여한다는 것을 보여주면서 이 두 가지 현상 사이에는 관련이 있음을 알 수 있다.

대부분의 전문가들이 비만은 장기간에 걸친 과도한 신체지방의 축적에 의한 것으로 본다(Forbes, 2000; Hansen, Shriver, & Schoeller, 2005). 개인이 섭취한 열량이 신체활동을 통한 에너지 소비를 넘어서면, 비만이 서서히 나타나게 된다. 그러나 심혈관계 건강을 위해 필요한 운동의 수준은 체중 조절에 필요한 운동만큼 높지는 않다.

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