스트레스 관리 PPT

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목차

1. 스트레스 개념
2. 스트레스 이론
3. 스트레스 원인
4. 스트레스 관리

본문내용

• 스트레스란?

어떤 요구(변화)에 대해 신체가 하는 부가적 또는 불특정적 반응(Selye,1974)

복잡한 현대사회를 살아가는 우리는 가정과 직장, 그리고 학교에서 알게 모르게 여러 스트레스를 경험하게 되고, 일부 사람들은 자신의 스트레스를 적절히 관리하지 못하여 각종 우울증을 경험하고 있다.

스트레스는 우울증을 비롯한 신경증의 원인이 될 뿐만 아니라 인간의 행복감을 저해하는 가장 강력한 요인이 되기도 한다. 이 때문에 인간은 자신의 스트레스 발생 원인을 알고 그 에 따른 적절한 스트레스 해소방법을 터득함 으로서 자신의 정신건강을 유지하고 삶의 행복감을 유지할 필요가 있는 것이다.

참고 자료

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관악구 정신보건센터 http://www.gwanakmind.or.kr/