요가 호흡법

목차

1. 의미
2. 관련용어
3. 호흡계
4. 호흡과 생명
5. 호흡 수행의 단계
6. 호흡의 장애
7. 호흡의 효과
8. 호흡의 원리 및 주의사항
9. 호흡의 종류

본문내용

1. 의미
* 프라나(prana) : 숨, 호흡, 생명, 에너지 등을 의미.
생명의 호흡, 에너지의 흐름(prana-vayus)을 나타냄
* 아야마(ayama) : 확장, 팽창, 연장, 제한, 통제를 의미
* 프라나야마(Pranayama) : 호흡의 연장 또는 통제를 의미함.
시바상히타에서는 바유사다나(호흡 수련), 요가수트라에서는 확고부동한 자세에서 조절된 호흡의 흡입과 배출이라고 함.

2. 관련용어
* Purka-들숨, Rechaka-날숨
* Kumbhaka-호흡의 보유 : Antara Kumbhaka-들숨 후 호흡의 보유
Bahya kumbhaka-날숨 후 호흡의 보유
* Matras-호흡수련에 사용되는 시간단위, 눈 한번 깜빡이는 시간
* Bandha(반다) : 어떤 부분이나 조직이 수축 조절 되는 자세
잘란다라 반다(목 부위를 닫는 자세)
욷디아나 반다(횡경막 부위를 끌어올려 잠그는 것)

참고 자료

없음