우울증과 마그네슘의 관계 마그네슘결핍증상

목차

1. 먼저 혈액 검사 받기
2. 마그네슘 섭취량 늘리기
3. 마그네슘 보충제 복용
4. 마그네슘의 부작용

본문내용

연구에 따르면 마그네슘 결핍은 우울증과 큰 연관이 있다고 한다
마그네슘이 부족하면 - 마음이 불안정 , 심각한 초조함 이런 것들로 인해 우울증이 올 수 있다는 것이다.
=우울증에 걸린 원인 중 하나가 마그네슘 농도가 낮은 것일 수 있다.

[먼저 혈액 검사 받기]
마그네슘 부족이 우울증의 원인이 될 수 있다고 한다. 따라서 우울증을 겪고 있다면 병원에 가서 간단히 혈액 검사를 받아보도록 하자. 그러면 결과가 명확하게 나오기 때문에 마그네슘 결핍이 원인인지 쉽게 확인할 수 있다.

일단 마그네슘이 부족하다는 결과가 나왔다면 의사가 마그네슘 섭취량을 늘릴 수 있는 안전한 지침을 제공할 것이다. 특히 위나 콩팥에 이상이 있는 경우 신체의 마그네슘 흡수량이 영향이 갈 수 있다.

마그네슘은 한국인에게 가장 부족한 것으로 지목되는 세 가지 영양분 중 하나로 신경써서 섭취량을 관리해줄 필요가 있다.

참고 자료

없음