댄스스포츠가 우리에게 주는 장점

소개글

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목차

1. 건강에 미치는 영향　
2. 신체적 자아개념 및 정신건강에 미치는 영향

출처

본문내용

1) 비만을 해소할 수 있다.
최근 사회적으로 제시되고 있는 건강과 관련된 비만문제도 댄스스포츠를 통하여 해결할 수 있다. 예를 들면 체중이 60kg인 사람이 가만히 앉아 있으면 1시간 당 소요되는 에너지는 0.0021kcal×60분×60kg = 76kcal 인데 반하여 1시간 동안 춤(비엔나왈츠, 퀵스텝, 삼바, 자이브)을 추면 0.168kcal×60분×60kg = 605kcal 즉, 약 8배를 더 소모하게 됩니다.

2) 성인병예방에 절대적 효과가 있습니다.
달리기 등 힘든 운동은 심장에 부담을 주며 글리코겐 등 탄수화물이 소비되며 평상시 몸을 별로 움직이지 않는 중, 장년층에는 자칫 위험을 초래할 수 있다. 하지만 댄스처럼(경기용 댄스별도) 가벼운 유산소운동을 일정시간 계속하면 피하지방이 없어지면서 그 결과 비만해소가 되며 고혈압, 당뇨병, 동맥경화 등 성인병예방에 효과가 큽니다.

참고 자료

네이트 <블로그> http://ask.nate.com/knote/view.html?num=1142170
조성진 <대학생의 댄스스포츠 참가가 신체적 자기개념 및 정신건강에 미치는 영향> =The Effect of College Student's Dancesport Participation on Physical Self-Concep
신은선 <중학생들의 댄스스포츠 활동이 신체적 자아개념에 미치는 영향>