기초대사량과 에너지필요량 비교하기

소개글

"기초대사량과 에너지필요량 비교하기"에 대한 내용입니다.

목차

1. 에너지 소비량 계산하기
2. 하루 에너지 섭취량 계산하기
3. 에너지 소비량과 에너지 섭취량 비교

본문내용

9.18 금요일 9.19 토요일 활동량
9.18 금요일
수면 7시간
수업(자격증공부, 이캠)3시간
옷 갈아입기 10분
식사30분
휴식 2시간
보통속도로 걷기 1시간

<중 략>

가. 기초대사량을 계산한다.(IOM)
204-4*25(연령)+450.5*1.7 +11.69*64kg=1618.01kcal

나. 활동대사량을 계산한다.
-수업 0.4*64kg*7.5시간=192kcal
-휴식 식사 0.4*64kg*3시간=76.8kcal
-옷갈아 입기 0.7*64kg*0.1시간=4.5kcal
-보통속도로 걷기 2.0*64kg*1시간=128kcal
-아르바이트(서있기) 0.6*64kg*2시간= 76.8kcal
----------------------------------------
합계 478.1 kcal

참고 자료

없음