트레이닝의원리

목차

1. Introduction
2. Energy Systems & Fiber Types
3. Endurance Training
4. Strength Training
5. ET. & ST.
6. Specificity of Muscle Group
7. Specificity of Movement Patterns
8. Specificity & Other Components of Fitness
9. Muscular Endurance
10. Muscular Strength
11. Flexibility
12. Body Composition
13. 요약

본문내용

• 장기 적응 (Chronic Adaptations)
– 효소와 세포의 적응
• 헥소키나제
– 세포 내로 들어온 당을 인산화시키는 효소
– 유산소 트레이닝시 증가
– 당이 해당작용 경로 (glycolytic pathway) 로 들어가는 것을 촉진

• 포스포프룩토키나제
– 해당작용 능력을 제한하는 속도 제한 효소 (rate-limiting enzyme)
– 유산소 운동이 포스포프룩토키나제 (PFK) 의 활동이나 농도에 아무런 영향을 미치지 않는다

참고 자료

없음