스트레스는 무엇이고, 스트레스에 대한 대처방식은 무엇이 있는지 소개하시오.

목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론
1. 스트레스의 정의 및 스트레스에 대한 반응
2. 스트레스와 관련된 기존 지식 및 이론
3. 자신이 지난 1년간 어떤 스트레스를 경험했고 어떤 방식으로 스트레스를 해결했는지 쓰기
4. 자신의 스트레스 해결 방식이 적절한 대처 전략이었는지
5. 적절한 스트레스 대처 전략은 무엇인지 소개하기

Ⅲ. 결론

본문내용

서론

 인생이라는 삶을 살다보면 긍정적으로 해내야 한다는 전투적인 의지를 갖는 반면 지속적으로 얻어지는 무기력이나 자존감 하락으로 인해 삶에 대한 회의감을 드는 경우들을 겪어본 적이 있을 것이다. 어떻게 보면 똑같은 스트레스인데 왜 어떠한 상황은 더욱이 불타오르는 듯한 긍정의 의지를 갖게 되고 또 다른 상황에서는 너무나도 지치고 힘이 들어, 오히려 의지할 곳을 찾아다니는 모습들을 갖추게 되는 것일까에 대해 다방면으로 생각을 하게 되었다. 이 때, 이를 나의 상황을 긴장시키게 하는 것으로 부르며 스트레스라는 단어적 표현을 쓰고 있다. 그럼 정확한 스트레스란 무엇일까, 나에게 스트레스를 해결할 수 있는 방법은 무엇일까, 스트레스는 오로지 나쁜 영향력만 있는 것일까에 대해 의문점이 생기게 되면서 아래와 같은 자료들을 정리하고 기술해보았다.

본론

1. 스트레스의 정의 및 스트레스에 대한 반응
1) 스트레스의 정의
► Stress, 어원의 시작은 ‘팽팽하게 조이다’라는 의미를 지니고 있다. 라틴어로는 스트링게르(Stringer)로 어원을 품고 있으며, 물리학 분야에서는 개체에 작용하는 긴장, 압력과 같은 힘을 의미하는 용어로 사용되어져 왔다. 20세기에 접어들면서 스트레스와 인체와의 상관관계가 연구가 확립되고 개념이 확장되면서 생물학적 부분까지 사용되는 용어로 발달되었다. 스트레스의 값은 발생하는 스트레스의 원인에 대한 부분만 생각하는 경향이 높으나, 스트레스의 영향 자체는 스트레스 원인에 대한 신체의 반응을 합한 값으로 즉 외부적 영향, 내부적 긴장 및 압력을 일으키는 자극에 대한 변화 및 개인에게서 발생되는 신체적, 정신적, 행동적을 포함한 직∙간접적인 반응 또는 적응을 의미한다.

2) 스트레스에 대한 반응
▷직접적인 영향
- 스트레스에 대한 생리학적 반응과 정신적 스트레스 등은 감정적인 반응과 동시에 신경과 호르몬 및 면역계 메커니즘을 통한 생리적 반응이 일어남.

참고 자료

우울증과 스트레스 관리 / 조선일보사 삼성서울병원 / 2015
스트레스와 건강 행동의 관련성 고찰 / 한국건강증진개발원 / 2017