운동이 비만에 미치는 영향

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운동은 비만치료에 식이요법과 더불어 대표적인 예방, 치료법으로 알려져 있다.
운동은 에너지를 소비시킬 수 있는 신체의 활동이므로
근본적으로 에너지가 많아지게 되어 체내 지방조직이 과다해진 상태의 비만을 예방하고 치료할 수 있는 것이다.
운동은 꾸준히 하게 되면 체지방 감소에 도움을 줄 뿐만 아니라 우리의 몸에 근육을 형성하는 데 도움을 주어 장기적으로 살이 찌지 않는 몸으로 유지시켜준다.
또한 이러한 운동은 신체적인 부분뿐만 아니라 정신적인 부분 에서도 비만을 예방하고 치료하는 데에 도움을 준다.
운동을 하게 되면 불안이나 우울 같은 스트레스 해소에 도움을 줌으로써 비만을 유발할 수 있는 폭식이나 생활습관에서 벗어날 수 있도록 도와준다.

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