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소개글
"여가의 기능과 운동의 효과"에 대한 내용입니다.목차
제 1장. 여가의 의의1) 여가의 어원과 정의
제 2장. 여가의 긍정적 기능
1) 신체적 기능
2) 심리적 기능
3) 교육적 기능
4) 사회·문화적 기능
제 3장. 운동이 질병예방에 미치는 영향
1) 건강한 뼈와 근육,관절
2) 정신적 안정과 스트레스
3) 눈 건강과 운동
4) 암 예방
5) 음주와 흡연
제 4장. 비만 예방을 위한 운동 방법
1) 운동이 비만 예방에 주는 영향
2) FITT-VP
가. F(Frequency), 얼마나 자주 해야하는가?
나. I(Intensity), 어느 정도의 강도로 해야하는가?
다. T(Time), 얼마나 오랫동안 해야하는가?
라. T(Type), 어떤 운동을 해야하는가?
마. V(Volume), 총 운동량은 얼마큼인가?
바. P(Progression), 운동량 증가는 어떻게 해야 하는가?
제 5장. 참고문헌
본문내용
제 1장.여가의 의의1) 여가의 어원과 정의
여가의 어원은 크게 세가지로 전해지고 있다.우선 첫번째로 그리스어인 스콜레(schole)인데 이는 학자(scholar)와 학교(school)를 의미하는 말이다.스콜레는 학문,창조적인 활동,자기계발을 뜻하는데 의미는 조용함,평화로움,남는 시간,자유시간을 의미하는데 자유시민들의 철학과 학문 등 문화적 창조 활동과 관련이 있다.특히 그리스에서는 여가를 교육과 밀접하게 관계가 있다고 생각을 했는데 여가는 훌륭한 것이며,진지한 것으로 쾌락적인 놀이와는 반대의 개념이라고 설명했다.즉 여가를 단순한 레크리에이션 효과가 아닌 교육적인 효과로 생각했다.
두번째로는 라틴어인 리세레(Licere)는 자유의 뜻인데 ‘자유롭게 되다,허락되다’의 의미가 있으며 여가(leisure)의 어원이다.마지막으로 로마어인 오티움(Otium)은 한가한 시간을 뜻하는데 아무것도 하지 않는 것인 소극적인 무위활동상태를 말한다.즉 로마 사람들은 여가를 자유로운 시간을 보내는 것으로 레크리에이션 효과로 생각한 것이라고 유추할 수 있다.
이러한 어원으로 봤을 때 여가는일과 다른 사람들에게서벗어나 자신의 시간을 자발적이고 자유롭게 시간을 사용하는 것을 의미한다.또한,스스로의 위치를 발견하고,추구하는 것을 찾는 활동을 하며 학문적으로 자기계발을 하는자신을 위한 시간이라고 설명할 수 있다.
제 2장.여가의 긍정적 기능
1) 신체적 기능
최근 노동시간의 증가로 일이 여가보다 중요시되고 있다.우리나라는 OECD 선진국과비교하면 여가시간이 부족하기 때문에 특히 우리나라 현대인들의 정신적,신체적 피로가 축적되고 있어 생리적 리듬을 원활히 유지하는데 휴식이 필수적이다.여가는 이러한 피로를 풀고,일할 때 필요한 힘을 회복시키는 데 효과적이다.
러스크라는 학자는 여가에 대해‘미래의 예방약(the preventive medicine of the future)이라고 말했는데, 이는 여가가 건강 유지에 효과적이며..
<중 략>
참고 자료
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질병관리본부 국가건강정보포털. “신체활동!알려드리겠습니다”’. http://health.cdc.go.kr/health/HealthInfoArea/HealthInfo/View.do?idx=14500, (2019.11.20).
