소개글
21년 2학기 여가와 평생 스포츠 수강했고 에이쁠 받은 레포트입니다.
목차
1. 여가
1) 여가의 정의와 필요성
2) 여가의 긍정적 기능
2. 운동
1) 운동의 필요성
2) 운동이 질병예방에 미치는 영향
3. 비만
1) 비만이란?
2) 비만 예방을 위한 운동법
본문내용
- 심리적 기능
산업화로 기계가 등장한 이후 인간은 인간적이고 심리적인 즐거움을 박탈당한 채 갈등과 긴장, 좌절감 등으로 인한 스트레스와 압박속에 살아가고 있다. 스트레스가 없는 사람은 없을 것이며 스트레스는 정상적인 것이지만 과거에 비해 현대를 살아가고 있는 사람들은 너무 과도한 스트레스를 가지고 있다. 스트레스는 신체적 질환의 근원이기도 하며 불면증, 우울증같은 질병의 원인이 되기도 한다. 여가는 기분전환을 시킬 힘이 있다. 여가는 일상의 압박에서부터 벗어나 해방과 상상의 세계로 빠져들게 하는 것이 가능하다. 그렇기 때문에 반복적인 노동으로 권태감이 느껴지거나 지루함을 해소할때에는 여가활동만한 것이 또 없다. 여가는 심리적으로 다양한 기능이 있다. 여러 학자가 일곱가지 기능을 제시했다 (개인적인 발전, 심리적인 치료, 사회적인 연대, 자극의 추구, 자유와 독립, 향수). 여가를 통해 동기를 부여하여 이것이 개인의 발전에 관계한다.
-신체적 기능
한국인의 여가시간을 다른 선진국들과 비교해보았을때 한국이 가진 경제적 수준에 비해 여가시간이 부족한 편이다. 매일 정해진 시간동안 기계적으로 반복되는 노동을 하는 현대인들은 신체적인 피로와 정신적 긴장감을 해소할 여유조차 없이 계속 축적하고 있다. 여가는 피로회복을 돕고 일할 때 필요한 힘을 새롭게 충전시켜준다. 충분한 휴식을 가져 생리적 리듬을 원활하게 하는 것이 노동이 필수적인 현대인들에게 도움이 될 것이다.
참고 자료
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