스트레스는 만병의 근원이 되고 있습니다. 이러한 스트레스에 대한 대처 방안에 대해서 설명하되 본인의 생각을 반영하여

소개글

현대인의정신건강
주제: 스트레스는 만병의 근원이 되고 있습니다. 이러한 스트레스에 대한 대처 방안에 대해서 설명하되 본인의 생각을 반영하여 논하시오.

목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론
1. 스트레스의 증상
1) 신체, 생리적 반응
2) 심리적 반응
(1) 무력감
(2) 우울감
(3) 외상 후 스트레스성 장애
2. 스트레스 관리와 대처방안
1) 스트레스 대처의 개념
2) 스트레스의 효율적 대처를 위한 마음가짐
3) 상황별 효과적 스트레스 대처방법
(1) 스트레스를 일으키는 외부사건에 대처하기
4) 스트레스에 대한 대처 능력 배양
(1) 성격의 요소에 의한 대처
(2) 자신의 내부규칙, 사고방식 강화

Ⅲ. 결론

Ⅳ. 참고문헌

본문내용

스트레스는 심리적인 압박을 받거나 근육의 긴장처럼 신체적인 반응으로 정신과 신체 사이에서 예측할 수 있는 흥분 상태를 의미한다. 스트레스는 스트레스 인자에 대한 생리적인 반응과 정서적인 반응인데, 스트레스 인자란 개인의 평형상태를 깨고 스트레스 반응을 불러일으키는 외적 요구와 상황, 환경을 말한다. 이러한 스트레스는 정서적 문제와 행동상의 문제를 발생시킬 수 있고 사전 자체보다 사건에 대해서 개인의 주관적인 해석에 의해서 좌우 받게 된다. 스트레스는 긍정적인 면이 존재하는데 이는 적당한 자극과 변화가 삶에 있어 활력소가 도기 때문이다.
스트레스의 원인으로는 일반적으로 유형이 같거나 비슷한 강도로 스트레스를 받았다고 하여도 이것에 대해서 개인의 반응은 어릴 적 초기 경험, 삶의 패턴, 인지양식 등에 따라 각기 다른 모습으로 나타난다. 먼저 원인으로 결핍이 있는데 결핍은 먼저 신체적 고립이 있다. 이는 어떤 집단, 장소로부터 격리된 상태를 의미하는 것이다. 두 번째는 정서적 고립이 있는데, 자신의 권리를 인정받지 못하고, 개인 자신의 존경이 박탈된 것을 말한다. 세 번째는 직업에의 욕구로 일할 수 있는 기회를 잃으면서 나타나는 스트레스이다.
다음 원인은 욕구좌절로 첫 번째로 물리적 장애가 있다. 이는 개인의 욕구를 좌절시키는 장애 요인이 물리적인 것이다.

참고 자료

장헌갑, 「현대인의 스트레스 관리」, 학지사, 1998.01.20.
전석균, 「정신건강론, 공동체」, 2016.02.15.
장연집, 「현대인의 정신건강」, 2006.01.10.