[간호학-과제]내가 느끼는 스트레스(스트레스의 정의 원인 및 대처방법)

목차

1. 스트레스의 개념과 정의

2. 스트레스 유형
(1) 바람직한 스트레스와 바람직하지 않은 스트레스
(2) 신체적 스트레스, 심리적 스트레스 및 사회적 스트레스

3. 스트레스 이론
(1) 스트레스에 대한 투쟁-도피 반응
(2) 정신신경면역학
(3) 스트레스 적응 이론
(4) 스트레스의 평가 및 대처
(5) 스트레스 생활사건

4. 스트레스와 사람들의 기질
(1) 스트레스를 정복하는 사람들
(2) 스트레스에 정복당하는 사람들

5. 나의 스트레스
(1) 내가 느끼는 스트레스
(2) 스트레스 원인
(3) 나의 대처방법
(4) 대처방법의 장단점

6. 스트레스를 극복하는 방법
(1) 자기 생활양식 습성의 변화
(2) 자기의 생각을 바꾼다.
(3) 스트레스에 도움이 되는 맛있는 것들
(4) 건강 목욕법

본문내용

생물학적으로 ‘스트레스’라는 개념을 맨처음 정리한 Selye는 ‘다리 난간에 걸리는 긴장’을 표현하는 물리학적 용어를 차용하여 ‘스트레인(strain)’이라고 해야 할 것을 ‘스트레스’라고 쓰기 시작하였으며 훗날 잘못된 명명으로 개념상 많은 혼동을 가져오는 것에 대해 크게 후회하였다고 한다.(Levin, 1995)

스트레스를 인간에게 처음 적용한 사람은 Cannon으로 그는 감정의 변화(공포, 불안 등)는 일정한 법칙에 따라서 생체에 변화를 일으킨다(교감신경계 긴장)는 사실을 최초로 증명하였다. Cannon에 의하면 자율신경계와 감정의 관계는 싸움을 위한 교감 신경과 안정을 위한 부교감신경이 적절히 평행을 유지할 때 신체적, 심리적 항상성(homeostasis)이 유지된다고 보았다. Selye(1936)에 의하면 ‘스트레스’란 생각할 수 있는 거의 모든 종류의 노출, 도전 및 요구에 대한 인체 반응의 최소공통분모이다. 다시 말해서 모든 종류의 스트레스 요인에 대한 인체 반응에서 일반적으로 보이는 흔한 모습이다. Selye는 ‘일반적 적응 증후군’으로 스트레스를 정의하면서 스트레스 요인으로부터 인체를 적응 또는 대응하기 위해 방어기제를 사용한다는 의미에서 ‘적응’을, 그리고 그로인해 일어나는 ‘일반적인 반응’으로 설명하였다. 그는 스트레스의 단계를 경고단계, 저항단계, 고갈(탈진)단계의 세 가지 단계로 나누어 설명하고 각 단계에서의 우리 몸이 경험하게 되는 생리적 변화에 주목하여 설명하였다.
최근에 접어들어 스트레스의 상황적 측면에 대한 이해가 중시되면서 개인이 처한 특수한 상황적 맥락이나 개인적 특성을 중시하여 스트레스를 이해하려고 하였다. 즉, 환경에 대한 반응으로서 정의되는 스트레스는 각 개인이 소유하고 있는 자원 손실에 대한 위협(실직의 위기, 질병징후 등), 자원의 손실(부도, 실직, 이혼, 질병진단 등), 그리고 자원의 손실로 인한 새로운 자원의..

<중 략>

참고 자료

[제5판] 정신간호총론 - 수문사
정신건강간호학 (상) - 현문사
스트레스 과학의 이해 <대한신심스트레스학회> - 신광출판사
직무스트레스의 현대적 이해 - 고려의학
스트레스. 만병의 근원이 되는 스트레스를 알아보자. - 어흥출판사
예뻐지는 블로그 이야기
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스트레스란 무엇입니까?
http://blog.naver.com/love1215kbk?Redirect=Log&logNo=140089936078