유도초급과정

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목차

1. 기술의 습득단계
1) 기술을 배울 때 유의점
2) 부딪치기(익히기) 하는 법
3) 상대에 따른 연습법
4) 기술을 이상적으로 배우는 순서

본문내용

1. 기술의 습득단계
서로의 줄을 잡고 상대의 중심을 빼앗는 게임이 있다. 이때 상대가 줄을 잡아당기면 줄을 풀어주고 상대가 줄을 풀면 잡아당겨 승부를 가린다.
이 게임이 유도의 원리이다.

그러나 유도는 기술만 가지고는 상대를 제압할 수가 없다. 기술과 힘(근력, 지구력)을 갖추어야 보다 유리하게 상대를 제압할 수 있다.

1) 기술을 배울 때 유의점
ㄱ. 팔로 버틴다든가(자호체 자세) 엉덩이를 뒤로 빼는 동작은 하지 않도록 한다(기술의 발전을 가져오지 못한다).
ㄴ. 메치기를 당할 때 상대에게 매달리지 않는다. 함께 넘어지면 다치기 쉽기 때문이다.
ㄷ. 메쳐지면 즉시 일어난다.
ㄹ. 상대와 함께 넘어지는 행동을 하지 않는다.
ㅁ. 자기의 자세가 기울여지면 자진하여 낙법을 한다.

2) 부딪치기(익히기) 하는 법
같은 기술을 반복해서 연습하는 방법이 기술 연습의 기초이다.

참고 자료

없음