EMS트레이닝, 운동의 종류, 미하바디텍

소개글

EMS트레이닝, 운동의 종류, 미하바디텍에 대해
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목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론
1. EMS트레이닝이란?
2. 운동의 종류
3. 미하바디텍이란?

Ⅲ. 결론

Ⅳ. 참고문헌

본문내용

Ⅰ. 서론
우리나라는 급격한 산업화를 경험하면서, 도시로 인구가 집중되게 되었고, 이에 따라 문명의 발전을 이룩하면서 인간의 신체적 활동은 줄어들기 시작했다. 이는 개개인의 체력 저하는 물론, 각종 질병의 증가 등의 사회 문제를 야기하고 있다. 대부분의 현대인은 운동의 중요성을 알고 있지만, 바쁜 일상에 치여 실천하지 못한다. 이러한 현상은 현대인들의 건강에 적신호를 불러오고 있으며, 이는 사회 전체적으로 보았을 때 큰 손실임이 틀림없다.
운동은 동맥경화를 방지하고 체중을 적절하게 조절해주며, 심혈관계 건강에 매우 중요한 영향을 미친다. 운동을 할 경우, 인체에 공급되는 산소의 양이 평소보다 열 배 이상 증가함으로써 두뇌가 효율적으로 에너지를 공급받게 되고, 이로 인해 기억력이 증진되고 식욕이 조절되며 기초 대사량의 증가 등의 긍정적인 효과를 불러온다. 또한 운동은 건강에 해로운 혈중 지방을 연소하며, 스트레스 호르몬 분비를 억제시켜 개개인이 행복한 삶을 영위할 수 있도록 돕는다.
이처럼 운동은 신체적 건강 뿐 아니라 정서적인 건강의 함양에도 큰 도움을 준다. 활동적인 사람은 그렇지 않은 사람보다 더욱 건강하고 스트레스에 적응력이 강하며, 질병과 정서적인 고통 등에 노출되는 횟수가 적으며, 이러한 상황에 처했을 때 보다 효율적으로 대처할 수 있다.
이와 같은 운동의 긍정인 효과에 대하여 현대인들은 충분히 인지하고 있고, 관심을 기울이고 있다. 이러한 관심에 따라 여러 가지의 운동법이 개발되었는데, 본문에서 소개할 EMS트레이닝이 그것이다. EMS트레이닝은 운동에 관심이 있지만 운동을 할 시간이 적은 현대인들을 위하여 개발된 프로그램이다. 아래에서는 EMS트레이닝에 대하여 살펴보고, 운동의 세 가지 방법의 공통점과 차이점에 대하여 알아볼 것이다. 또한 미하바디텍에 대하여 알아봄으로써 새롭게 등장한 운동 프로그램에 대하여 면밀하게 살펴 보겠다.

참고 자료

윤성원, 운동가이드, 국민체육진흥공단체육과학연구원
미하바디텍 코리아, miha-bodytec.co.kr
두산백과
원광희 외 2명, 운동생리학: 전기자극과 웨이트 트레이닝이 외측광근의 형태 및 슬관절 근기능에 미치는 영향, 한국체육학회, 2001
이선진, 유산소운동 VS 무산소운동, 한국건강관리협회, 2008