식생활과 다이어트

목차

1. 1일째
2. 2일째
3. 3일째

본문내용

아침 - 씨리얼 (우유, 아몬드, 곡류) → 41점
점심 - 돈까스, 오므라이스 (돼지고기, 튀김가루, 달걀, 당근, 양파, 쌀) → 68점
저녁 - 부대찌개, 소시지 볶음, 콘 치즈 옥수수, 복숭아, 제육볶음
(돼지고기, 햄, 양파, 소시지, 옥수수, 치즈, 복숭아, 떡, 라면사리) → 69점
평균 → 59.3점, 개선필요

아침은 바빠서 잘 먹지 않거나 간단한 걸 찾아서 씨리얼을 먹게 되었다.
또 채소를 별로 좋아하지 않아서 채소류를 잘 먹지않고 먹더라도 양배추, 시금치 이렇게 먹는 것이 한정되어 있었는데 나의 건강을 위해서라도 이번 수업시간에 배운데로 다양한 채소를 먹도록 노력해봐야겠다.
또 아침은 잘 먹지 않고 저녁은 배부르고 풍족하게 먹어서 살이 찔까봐후회하곤 했는데 이번 기회에 나의 식생활 분석을 해보며 고쳐나가야겠다.

참고 자료

없음