현대 사회의 특징과 운동의 필요성

소개글

현대 사회의 특징과 운동의 필요성

목차

1. 현대 사회의 특징과 운동의 필요성

2. 현대 사회에서 운동의 필요성과 효과
1) 신체적 측면의 운동의 필요성과 효과
2) 정신적 측면의 운동의 필요성과 효과
3) 사회적 측면의 운동의 필요성과 효과

3. 운동과 건강의 관계에 대한 나의 생각

본문내용

3. 운동과 건강의 관계에 대한 나의 생각
위에서 살펴본 것과 같이 운동은 우리의 건강한 삶을 위하여 다양한 방면에서의 꼭 필요한 것이다. 마라톤, 축구, 수영과 같은 특정 종목을 하는 것만 운동으로 보지 않고 청소, 걸어 다니는 것, 빨래 등의 실생활에서의 움직임도 하나의 운동이라고 보기도 하는데, 그만큼 인산은 활동하지 않으면서 살 수 없다. 이와 같이 운동은 우리 삶에서 떼어낼 수 없는 것이다.
아직 학생의 신분이지만, 앞으로의 장래에 대한 생각이나 현재 위치에서의 생활 등으로부터 나 역시 스트레스를 받기도 한다. 나는 그럴 때마다 운동을 하는데 조깅, 달리기나 헬스를 하거나 스트레칭과 간단한 산책을 즐긴다.
운동을 통해 스트레스 해소도 되고 땀을 흘리면서 운동하다보면 마음도 가벼워지며 복잡한 생각이 정리되기도 하는데, 이 때문에 나는 시간의 여유가 많지 않아도 조금씩이라도 시간을 내서 운동을 하려고 한다.

참고 자료

건강과 운동 (박철빈, 박수연 외/ 태근문화사)
건강을 위한 운동 지침서 (강희성, 권오성 번역/ 태근문화사)
운동과 건강 어드바이스 (감친균, 김갑수/ 대경북스)
건강실천 100세 프로그램 - 청소년편 (서울대학교 체육연구소)