에어로빅스의 목적과 필요성

소개글

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목차

1. 에어로빅스의 정의
2. 에어로빅스의 목적
3. 현대 사회의 특징과 문제점
4. 그로 인한 에어로빅 운동의 필요성
5. 에어로빅의 필요성
6. 참고자료 및 출처

본문내용

에어로빅스
신체로 하여금 일정한 시간 동안 많은 산소를 요구하도록 하는 운동과 그러한 형태의 프로그램을 총칭하는 것

걷기운동, 달리기, 수영, 자전거, 줄넘기
에어로빅 댄스, 테니스, 스키, 배구 등

에어로빅스의 목적 (≠ 춤의 기술 습득)
기능적 목표
- 전신지구력, 근지구력, 유연성, 조정력, 교치성, 민첩성 등의 전반적인 향상

심리적 목표
- 자신감 증진, 억눌린 자아 해소
- 스트레스 해소로 안정되고 풍부한 생활에너지 창출
- 긴장감 완화로 일의 수행 능력을 높여 정신적인 부 창출

사회적 목표
- 그룹 운동을 통한 대인관계 원만화
- 사회에 대한 신뢰감 회복

참고 자료

김영숙. (2003). 시니어 에어로빅스 참가 노인의 여가만족에 관한 연구. 한국여성체육학회지, 17(1), 33-46.
김영숙, 신경하. (2003). 시니어 에어로빅스 참가 노인의 신체효능감에 관한 연구. 한국여성체육학회지, 17(2), 87-97.
장주호, 김영숙. (2003). 시니어 에어로빅스가 고령자의 우울 및 고독감에 미치는 영향. 한국여성체육학회지, 17(1), 75-84
에어로빅스, 네이버 지식백과
https://terms.naver.com/entry.nhn?docId=1207702&cid=40942&categoryId=32002
에어로빅스의 목적
http://heykorean.com/hk_club/hk_club_board/hk_club_view.asp?club_id=10000753&board_no=2&list_no=11&board_type=d&item_seq=268721&Page=8&Search=&key=&order=&by=desc

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