기계체조 (남자종목, 여자종목)

소개글

남자종목의 종류. 옂종목의 종류에대한 조사입니다

목차

* 맨손체조의 하나인 청소년체조의 특성
** 청소년체조의 실시순서와 요령
< 기계체조 - 남자종목 >
* 운동특성 및 실시요령
* 기구에 대한 요점
< 기계체조 - 여자종목 >
* 경기특성 및 실시요령
* 기구배치

본문내용

* 맨손체조의 하나인 청소년체조의 특성
체육의 생활화를 통하여 심신을 단련하고 나아가 청소년 체위향상과 명랑하고 건전한 사회기풍을 조성하기 위하여 청소년체조를 제정하였다.
남,여 누구나 쉽고 즐겁게 할 수 있도록 고안하였고 내용에서 동작은 간단하나 운동량이 많은 것으로 하였다. 실시대상에따라 운동량을 조절할 수 있으며 2회 되풀이 할때는 제 7몸통운동에서 제2팔운동으로 연속하여 제10숨쉬기운동에서 그치는 것을 원칙으로한다.
이 청소년체조는 다른체조와 달리 16호간으로 되어있으며, 구령과 왼쪽부터시작하는 것은 국민체조와 같고 준비운동으로써 근육의 온도를 높여 운동하기 좋은상태로 만들어주는 과정 이다. <무엇보다도 정확하고 바른자세로 실시할 수 있도록 해야할것이다.>
** 청소년체조의 실시순서와 요령
1. 첫 번째로는 가볍게 뛰기이다.
말그대로 왼발부터 가볍게 내딛으면서 제자리뛰는동작
-어깨에 힘을 빼고 즐겁고 신나는 마음으로 뛰어주면
준비운동으로서의 효과가 큰동작일것이다.
2. 두 번째로는 팔운동이다.
왼발부터 가볍게 제자리에서 뛰며 위로 앞으로 옆으로
아래순으로 굽혔다 폈다한다. - 팔을 펼때는 손가락까지
최대한 펴주어야 할것이다.
3. 세 번째로는 팔다리운동이다.
무릎을 굽혔다 펴며 팔은 90°를 유지한다. 발은 45° 앞으로 내밀면서 허리는 곧게 세우고 굽혔다 펴며 두팔을 앞으로,
옆으로 들어주는 동작.-단,뒷다리는 굽히지 않도록해야할것

참고 자료

없음