[간호학] 당뇨 - 운동요법

소개글

간호학, -당뇨-운동요법

목차

1. 운동의 중요성
2. 운동전 점검사항
3. 운동시 주의점
4. 운동과 인슐린
운동요법
▶준비운동
▶유산소 운동
▶근력 운동
▶정리 운동

본문내용

1. 운동의 중요성
규칙적인 운동 통해 효과적인 혈당 조절 및 각종 합병증 예방 가능
당뇨병 환자들은 운동을 통해 여러가지 측면에서 많은 효과를 얻을 수 있습니다. 규칙적으로 운동을 하면 전신의 혈액순환이 잘 되어 말초혈관의 혈류량이 증가하고 근육과 지방세포의 인슐린 감수성이 증가됩니다. 그렇게 되면 상대적으로 적은 양의 인슐린으로도 효과적으로 혈당을 조절할 수가 있습니다. 또한 운동을 하게 되면 심장의 기능이 향상되고, 적정한 체중을 유지할 수 있으며, 심장병을 일으키게 하는 위험 요인들을 효과적으로 줄여줌으로써 당뇨병에 따른 합병증을 예방할 수 있습니다.
운동의 효과- 인슐린 저항성 감소, 콜레스테롤 수치 저하 및 혈압조절에 효과적으로 작용
운동을 하게 되면 혈당이 낮아지며 혈당을 사용하는 신체능력이 향상됩니다. 즉, 규칙적으로 운동을 하면 몸 속에서 필요로 하는 인슐린 요구량이 감소하게 됩니다. 비만하게 되면 인슐린에 대한 감수성이 떨어져 인슐린 저항성이 생기게 되는데 운동을 하면 이러한 인슐린 저항성이 감소하게 됩니다.
운동은 당뇨인들이 가장 염려하는 당뇨합병증 발생을 줄이거나 지연시켜 주는 역할을 합니다. 운동을 하게 되면 동맥경화증의 원인이 되는 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 줄여주고 심장병 예방에 도움이 되는 좋은 콜레스테롤(HDL)은 증가시킵니다.

참고 자료

없음