인간심리의이해과제-스트레스

소개글

인간심리의이해과제로 요약한 것임

목차

1.스트레스의의미
2.일산생활과스트레스
3.스트레스의근원
4.스트레스에대한반응
5. 장기간의스트레스:스트레스반응3단계
6.스트레스와성격
7.스트레스에대한대처

본문내용

1. 스트레스(Stress)의 의미
1)정의
- 스트레스는 생리적, 심리적, 문화적 측면과 관련 깊으며, 이런 여러 측면의 영향으로 인해 나타나는 신체적, 심리적인 부적응 상태를 스트레스로 보면 합당할 것이다.
- 외부의 압력 때문에 나타나는 심신의 위험신호이며 또한 분발을 촉구하는 촉진제의 신호이기도 하다.
2) 유스트레스(eustress)와 디스트레스(distress)
- 해로운 스트레스(distress)는 과도한 압력으로 인해 에너지를 고갈시키고 질병의 상태로 이르게 하는 유해자극의 역할을 한다. 반면에 유익한 스트레스(eustress)는 우리에게 즐거움과 동기를 부여해주는 역할을 한다.
- 누구에게나 똑같이 해롭고 유익한 스트레스란 없다. 유익한 스트레스가 되느냐 아니냐는 어느 정도 그것을 받아들이는 사람에 달려있다.
- 스트레스는 인간에게 쾌감을 주기에 매력적인 모습을 지니기도 하지만 심하면 생명까지 잃게 할 수도 있다. 강한 양면을 갖고 있다고 할 수 있다. 스트레스를 잘 다tm려 스트레스의 위험성에 주의하면서 그 이점을 최대로 살리는 지혜가 필요하다.
3)스트레스의 활용 : 촉진교과와 파괴효과
- 스트레스도 두 가지 양가적 속성을 지닌다. 하나는 촉진효과(facilitation effects) 이고 또 하나는 파괴 효과(debilitation effects)이다.
- 적절한 수준의 긴장상태는 인간을 목표 지향적이고 미래지향적으로 이끈다. 하지만 지나치거나 혹은 너무 느슨한 생활은 그 자체가 유해한 스트레스로 작용한다.

2. 일상생활과 스트레스
- 1967년 홀므스와 라헤(Holmes & Rahe)는 “사회의 재적응 평정 척도(The Social Readjustment Rating Scale ; SRRS)"를 개발했다. 생활 스트레스와 그 위험도를 연구한 것이다. 살아가면서 경험하게 되는 어떤 일(기쁜 일이건 슬픈 일이건)로 인해 생활에 변화가 유발된다면 이것이 바로 스트레스로 작용하고, 또 이들 스트레스가 미치는 영향을 연구하기 위해서는 스트레스로 인해 유발된 생활의 총 변화량을 아는 것이 중요하다고 하였다.

참고 자료

건강한 인간, 건강한 정신: 인간심리의 이해/ 김남일 지음.