방송통신대/3학년1학기/정신건강과간호/스트레스 인식 일지/스트레스관리
- 최초 등록일
- 2017.10.09
- 최종 저작일
- 2017.05
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과제정보
학과 |
간호학과 |
학년 |
3학년 |
과목명 |
정신건강과간호 |
자료 |
47건
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공통 |
1) 지난 일주일 동안의 자신의 ‘스트레스 인식 일지’를 작성하시오.
2) 위 1)의 작성과정을 통해 발견한 내용이나 특성을 토대로 교재 66~68쪽에서 제시하는 10가지 스트레스관리 방법 중에서 자신에게 가장 유용할 것으로 판단되는 ... 더보기
1) 지난 일주일 동안의 자신의 ‘스트레스 인식 일지’를 작성하시오.
2) 위 1)의 작성과정을 통해 발견한 내용이나 특성을 토대로 교재 66~68쪽에서 제시하는 10가지 스트레스관리 방법 중에서 자신에게 가장 유용할 것으로 판단되는 방법 한 가지를 선택하여 선택한 이유와 구체적인 실행계획을 제시하시오.
3) 위 2)에서 제시한 구체적인 실행계획을 일주일 동안 실천해보고 그 결과를 효과 및 유용성, 어려운 점, 수정할 점 등의 측면에서 자유롭게 평가해보시오 접기
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목차
Ⅰ. 서론
Ⅱ. 본론
1. 스트레스의 정의
2. 스트레스 인식일지
3. 스트레스 관리방법 및 실행계획
4. 실행계획에 따른 실천결과
Ⅲ. 결론
Ⅳ. 참고문헌
본문내용
Ⅰ. 서론
우리는 걱정 없이 지낼 날이 없다. 바쁜 도시 생활 속에서 현대인들 대부분은 몸과 마음의 스트레스로 인해 항상 피곤하다. 스트레스라는 말을 입에 달고 사는 것이 이 시대를 살아가는 대부분의 사람들의 모습이다. 스트레스는 정신적인 건강은 물론, 신체적인 건강, 나아가서 대외관계, 사회활동 및 학업에도 큰 영향을 주기 때문에 현대사회를 살아가는 우리는 자신의 스트레스를 인식하고 관리 할 필요가 있다. 이전에 비해 스트레스를 유발하는 요소가 많아진 현대사회에서 ‘나를 알고 적을 알면 백전백승’ 라는 말이 있듯이 자신의 스트레스 반응을 파악하고 그에 맞는 스트레스 관리방법을 계획하고 실천하는 것이 더욱 중요해 졌다. 이렇듯 본론에서는 스트레스 일지 작성을 통하여 사회적 영향이 커지고 있는 스트레스의 정의와 반응 양상, 그리고 그에 대한 관리방법 대하여 알아보고자 한다.
참고 자료
임혁, 채인숙 저, 정신건강의 이해, 공동체, 2010.
박영숙, ‘정신건강과 간호’, 한국방송통신대학교출판문화원, 2015.
박영준, 요가프로그램이 직장인의 스트레스와 불안에 미치는 영향, 서울불교대학원대, 2010.
한국심리학회 http://www.koreanpsychology.or.kr