스트레스에 대해서

소개글

스트레스에 대한 리포트입니다. 많은 도움이 되었으면 좋겠습니다.

목차

Ⅰ. 스트레스의 정의

Ⅱ. 스트레스가 인체에 미치는 영향
1. 스트레스에 대한 신경-내분비 반응
2. 스트레스와 질병
3. 성별에 따른 스트레스 반응
4. 스트레스와 당뇨병
5. 스트레스와 비만
6. 스트레스와 심장 질환
7. 스트레스와 우울증
8. 스트레스가 뇌에 영향을 주는 중요한 요인

Ⅲ. 외상 후 스트레스 장애

Ⅳ. 스트레스를 극복하는 방법
1. 자기 생활양식 습성의 변화
2. 자기의 생각을 바꾼다

<참고문헌>

본문내용

Ⅱ. 스트레스가 인체에 미치는 영향
스트레스 반응을 일으킬 요인은 한시도 우리 곁을 떠나지 않고 알게 모르게 직면하게 된다.
이러한 요인에 대한 신체반응은 몸을 보호하는데 매우 중요한 역할을 하지만 갑작스러운 과도한 자극이나 만성적인 해로운 자극은 우리 몸의 뇌나 호르몬 분비하는 신경-내분비계통에 작용하여 오히려 수많은 질병을 일으킬 수 있게 되는 것이다.
이러한 스트레스레스로 인해 소모되는 건강관리 및 스트레스 해소하기 위한 비용은 엄청나서 미국의 경우 매년 약 3000억달러(한화 345조원)으로 환자의 고통은 물론 경제적인 손실은 실로 막대하다. 일반적으로 인체는 외부 환경변화나 자극에 의해 단련되거나 면역력을 갖게 되는데 이와 달리 스트레스는 누적되면 상태가 악화될 수 있다고 한다.
뉴로펩티드, 호르몬과 아민을 담고 있는 소포가 교감신경과 연접후조절의 활성화에 중요한 역할을 하는데 스트레스 호르몬 분비 메커니즘은 계속 반복될 경우 호르몬 분비량이 일정해지거나 낮아지는 인체의 다른 작용(단련 또는 면역력 확보)과는 다르게 오히려 늘어나는 자극 의존성 분비 증가 현상이 스트레스가 진행되면 기억소실, 탈모, 면역계 장애나 만성 역류성 식도염, 변비 같은 소화기나 복부 불편감, 뇌졸중등을 일으키게 된다.
스트레스 상황에 노출 되었을 때 어떻게 우리 몸에서는 대처하는 가를 아는 것이 스트레스와 질병과의 관계를 이해하는데 중요한 열쇠가 된다.

1. 스트레스에 대한 신경-내분비 반응
스트레스 상황에 신체가 반응할 때 2가지 스트레스 호르몬 즉 , 카테콜아민과 글루코코르티코이드가 분비된다. 이 호르몬은 지방을 분해하고 단백질의 이화작용을 촉진하여 새로운 형태의 당을 유리하여 에너지를 공급하려는 이화작용을 일으킨다.
이러한 에너지는 스트레스 상황에 필요한 조직에 공급되고 심박수 증가로 혈류량을 증가 시키며 폐 긴장도를 증가 시켜 심폐기능을 증가 시키는 것이다.
그러나 이러한 변화에 적절하게 대처해 나가지 못하면 스트레스 반응에 생긴 에너지는 출구를 찾지 못하고 신체내에서 부적절한 상태를 일으키게 된다.
스트레스 호르몬은 균에 감염되거나 암이 생겼을 때 신체의 면역세포인 자연살세포와 대식세포의 방어 기능을 억제시킨다.

참고 자료

-서적
스트레스치료법 한광일- 삼호미디어
현대인과 스트레스 이동식 -한강수
세상의 온갖 스트레스로 부터 나를 지키는 법 고경봉 -한언

-인터넷 자료
http://user.chol.com/~pain7575/m_stress.htm
http://my.dreamwiz.com/godiam/stress/solution.htm
http://www.studygs.net/korean/stress.htm