운동부족과 비만

소개글

운동부족으로 인해 생기는 비만의 원인에대한 요약본

목차

1. 비만의 정의
2. 비만의 원인
1) 유전적 요인
2) 환경적 요인
3. 비만의 종류
1) 단순성 비만과 증후성 비만
2) 증식형 비만과 비대형 비만
4. 비만과 질환
1) 동맥경화증
2) 고혈압
3) 고지혈증
4) 심장병
5) 지방간
6) 관절염
7) 심리적 질환
8) 기타
5. 비만의 예방과 치료
1) 식이요법
2) 행동수정 요법
3) 운동요법

본문내용

1. 비만의 정의
비만이란 신체 내의 체지방이 비정상적으로 많이 축적되어 있는 상태를 말한다. 지방조직 속에서 지방세포의 수가 증가하거나 지방세포의 크기가 증가하여 체지방량이 신체 내에 과도하게 축적된 상태를 말한다. 일반적으로 남성의 경우 정상적인 체지방률을 20%, 여성의 경우 30%를 기준으로 삼고 있으며, 보통 정상적인 체지방률에서 5%를 벗어난 상태를 말하고 있다.

2. 비만의 원인
1) 유전적 요인
통계학적으로 밝혀진 유전과 비만과의 상관관계를 보면, 양측 부모가 비만증인 경우, 자녀에게 비만증 발병율은 80%, 한쪽 부모만 비만증이면 40%, 부모가 모두 야윈 때는 9%로 보고되어 있다. 비만증 환자의 60～90%에서 양친 또는 한쪽 부모에게 비만증이 있는 것으로 보고되어 있다. 비만의 원인을 분석해보면 유전요인이 약 30%이며 환경의 영향력이 70%로 볼 수 있어, 유전적, 사회 환경적 요인이 상호작용하여 비만을 일으킨다고 볼 수 있다.
2) 환경적 요인
① 식사
탄수화물, 단백질, 지방을 불문하고 과잉 섭취시, 작업이나 열생산에 소비되는 칼로리양이 부족시, 그리고 고열량의 음식물을 과도하게 섭취시 지방으로 체내에 축적된다.
② 운동부족
일상생활에 있어서 습관적인 신체 활동의 부족에 의해서 생기는 질병을 운동 부족병(Hypokinetic disease-Duseases produced by lack of exercise)이라하며, 이것은 심질환, 고혈압, 뇌졸중, 비만증, 당뇨병, 요통 등의 대부분 성인병의 주원인이 된다. 문명의 발달이 가져온 생활의 편리함이 현대인에게 운동 부족증을 일으켜 체력의 저하, 성인병, 비만증 등을 초래하는 중요한 원인이 되고 있다. 이러한 것은 운동을 함으로써 예방할 수 있을 뿐아니라 치료도 가능하다고 본다.
③ 심리적(스트레스 등) 요인
불안, 고민, 슬픔은 정상인의 경우 오히려 식욕을 억제하도록 작용하나 비만자에게는 욕구불만이 섭식 행동으로 전가되어 식욕이 항진된다. 최근에는 우울증, 불안, 또는 불행감 등 감정장애가 더욱 비만증을 악화시키는 역할을 한다.

참고 자료

없음