스트레스와 비만 (스트레스와 비만의 관계)

소개글

스트레스와 비만의 상관관계에 대한 자료입니다.
스트레스의 정의와 원인, 스트레스가 비만에 미치는 원인과 반응에 대한 내용. 스트레스로 인한 비만 극복방법, Q&A 를 chapter별로 체계적으로 정리했습니다.
과제제출 또는 발표 수업시 유용한 자료입니다.

목차

1. 스트레스란?
2. 스트레스 반응
3. 스트레스의 원인
(1) 외적 원인(external stressor)
(2) 내적 원인(internal stressor)
4. 스트레스와 비만
5. 스트레스가 비만에 미치는 원인
6. 스트레스와 반응
7. 스트레스와 과식과의 관계
8. 스트레스와 노화
9. 스트레스로 인한 비만을 극복하는 방법
(1) 체중 조절을 통한 스트레스 저하로 비만 극복
(2) 체중 조절을 위한 전략
10. 스트레스와 비만에 대한 Q & A
※참고문헌※

본문내용

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4. 스트레스와 비만

사람은 스트레스나 갈들이 있게 되면 이러한 복잡한 문제들이 복잡한 원초적이고 단순한 본능으로 해소하려는 경향이 생긴다. 인간의 단순하고 원초적인 본능은 바로 식욕과 성욕이다. 그중 가장 손쉽고 복잡하게 계산하지 않고 비난받지 않으면서 할 수 있는 행위가 바로 식욕, 즉 먹는 것으로 해결하는 방법이기 때문에 어떤 스트레스나 갈등이 있게 되면 여성들은 자꾸 음식을 먹는 것으로 스트레스를 풀려고 하고 남성들은 술을 마시는 것으로 스트레스를 풀려고 하는 경향이 생기게 되는 것이다.
또한 사람은 불안과 초조한 경우 자꾸 먹게 된다. 미국 심리학자들의 재미있는 실험을 살펴보면 공포영화를 상영하는 영화관과 코미디 영화를 상영하고 있는 영화관 앞에서 영화관에 입장하는 관객들에게 커다란 팝콘봉지를 나누어 주었다. 그리고 영화를 관람하면서 팝콘을 먹고난 후 팝콘봉지를 꼭 다시 돌려달라고 하여 나중에 회수해보니 공포영화를 관람한 관객들이 팝콘을 훨씬 많이 먹었다는 결과가 나왔다.
즉, 사람은 불안과 초조하면 자기도 모르게 자꾸 먹게 되는 경향이 생기게 된다는 것이다.
또한 우울증이 있는 사람도 자꾸 먹게 되는 경향이 생긴다. 정신분석학적으로 우울증이란 의미있는 대상의 상실ㄹ로 인하여 생겨나게 되는데 이렇게 우울증이 있게 되면 상실에 대한 보상감을 인간이 가장 원초적인 행동인 먹는 것으로 보총하려는 경향이 생겨나기 때문에 자꾸 먹게 되고 비만하게 되는 것이다.
또 이렇게 해서 비만해지게 되면 자신의 용모나 자존심의 상실이 생기게 되고 그러면 우울증이 더 심해져서 더 먹게 되고 그래서 더 뚱뚱해지는 악순환이 생기게 되는 것이다.
즉 적게 먹고 운동하면 살이 빠진다고 간단하게 생각할 수 있다. 그러나 일단 먹기 시작하면 조금 먹고 그만둘 수 없고 끝까지 먹게 되는 사람들이 있고 즉 끝장을 보아야 하는 사람들도 있으니 어찌 되겠는가?

참고 자료

* 영양과 질병예방 박건영 - 유한문화사 2005
* 식생활과 다이어트 김일성외 - 신광문화사 2005
* 건강한 사람이 성공한다. 이진우 - 무한출판사 2000
* 식품과 건강 명영선외 - 유한문화사 2000