풋살 가르치고 배우는 방법

소개글

구기종목 중 풋살을 잘 가르치고 배우는 과정 및 방법과 평생체육으로서의 풋살의 장점에 대해 기술한 레포트입니다.

목차

◎ 게임형으로 배우는 간이축구(풋살)
1. 풋살 하기 전 축구 기본기 배우기
2. 풋살 경기 규칙 알아보기
◎ 평생체육으로서의 간이축구(풋살)

본문내용

1. 풋살 하기 전 축구 기본기 배우기
ㆍ운동 시작 전
연습과 시합에서 제 기량을 발휘하기 위해서는 반드시 몸의 이완과정을 거쳐야 합니다.
등에서 땀이 나서 유니폼에 촉촉히 묻어날 때가지 스트레칭과 준비운동을 실시해야 부상을 예방하고 100%의 기량을 발휘할 수 있습니다. 가볍게 운동장을 달리는 운동에서 시작하여, 2인 1조로 이루어지는 스트레칭, 왕복달리기와 섀도우 복싱(한사람이 다른 사람의 자유로운 몸동작을 그대로 따라하는 것)을 통해서 시합과 연습 전에 최상의 컨디션을 유지하는 것이 좋습니다.

ㆍ혼자서 드리블 해 보기
드리블을 잘 하기 위해서는 우선 공과 친해지는 것이 우선입니다. 아무렇게나 좋으니 우선 공을 몰고 운동장을 여러 바퀴 돌아봅니다. 드리블을 할 때 중요한 점은 공과 사람이 붙어 다녀야 한다는 점입니다. 이렇게 열심히 드리블 연습을 하면 이영표의 헛다리 집기 드리블도 가능할 것입니다.

ㆍ슛 연습해 보기
꼭 골을 넣지 않아도 좋으니 우선 자세를 제대로 익히도록 합니다. 슛을 할 때는 충분한 거리를 두고 공을 향해 달려갑니다. 이때 중요한건 왼쪽 디딤발인데, 이 디딤발은 공과 약10~15센티미터 정도 두는 것이 좋으며 몸은 약간 옆에서 달려오면서 발은 발레하는 것처럼 발목을 폅니다. 발끝과 땅의 각도는 20~30도정도가 좋고, 디딤발 둘 때 발끝은 차고자 하는 방향과 일치시킨다. 물론 공을 찰 때는 골대를 보는 게 아니라 공을 보고 차야 합니다. 공을 찰 때 달려오면서 다리 힘에 허리힘을 보태야 공이 힘있게 뻗어 나간다. 자 이제 연습해 보세요.

ㆍ패스 연습해 보기
패스는 축구의 생명이라고 할 수 있습니다. 훌륭
한 패스의 조건은 정확성, 타이밍, 강도, 그리고 속임
수 등입니다. 패스의 훈련 방법에는 기초단계에서 사
용될 수 있는 3가지의 패스연습 방법이 있는데 첫 번
째가 2인 1조로 한 직선패스로서  2사람이 볼1개씩
한 조를 이루어 약 2m 간격으로 장애물(콘;cone)을
세워놓고 패스연습을 실시합니다. 2사람의 거리는

참고 자료

없음