신체활동과 건강 - 규칙적인 신체활동(운동)의 필요성 및 중요성

소개글

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목차

Ⅰ. 머 리 말
Ⅱ. 인류사를 통해서 본 신체활동의 필요성
1. 동양사를 통해 본 신체활동의 필요성
2. 서양사를 통해 본 신체활동의 필요성
Ⅲ. 결 론
용 어 해 설

본문내용

Ⅰ. 머 리 말
2004년도 세계보건기구의 보고에 의하면 비만과 신체활동부족은 오늘날 인류가 경험하고 있는 각종 퇴행성 질환의 46% 그리고 전체 사망원인의 59%까지 직간접적인 원인으로 작용하고 있으며, 이러한 추세로 나아갈 경우 2006년도에는 각종 퇴행성질환의 60% 그리고 전체 사망원인의 73%까지 영향을 미칠 것으로 경고한 바 있다.
신체활동부족현상은 후진국에서 개발도상국 그리고 선진국으로 갈수록 더욱 심각한 것으로 보고되고 있다. 미국의 경우 성인의 약 1/3은 규칙적인 신체활동에 참여하지 않으며, 이중 약 40%는 주로 좌식생활을 하고, 청소년의 약 43%가 매일 2시간 이상 TV 시청과 같은 좌식생활의 시간을 갖는 것으로 보고되고 있다. 우리나라의 경우 1970년대 이후 고도의 산업화와 생활의 자동화, 식습관의 서구화에 따른 절대적 신체활동부족은 비만과 각종 퇴행성질환(예, 당뇨병, 고지혈증, 고혈압, 심혈관질환, 뇌졸중 등)을 일으키는 한 가지 중요한 환경적 유발인자인 것으로 밝혀지고 있으며, 최근 발표된 2005년도 국민건강영양조사(보건복지부 국민건강영양조사 2005) 결과 20세 이상 전체 성인의 운동실천률은 약 22%로서 이는 우리나라 성인의 10명 중에서 8명은 규칙적인 신체활동을 실시하지 않는 것으로 해석된다.
1997년에 발표된 미국보건성장관의 보고서(Physical Activity and Health: A Report of the Surgeon General, 1996)에서는 신체활동량의 절대적인 부족현상이 체력저하는 물론, 나아가 각종 퇴행성 질병을 유발시키는 직간접적인 원인으로 작용한다는 사실을 인식하고 규칙적인 신체활동을 실천할 것을 강력하게 권유하고 있다. 보고서의 주요 메시지는 “미국인을 포함한 모든 성인은 적정량의 신체활동을 매일 규칙적으로 실시함으로 건강과 삶의 질을 실질적으로 향상시킬 수 있다”는 것이다. 규칙적인 신체활동으로 인해 누릴 수 있는 건강혜택은 약간 힘든 운동을 싫어하는 사람이든 체력이 약해서 약간 힘든 운동을 할 수 없는 사람이든 누구나 누릴 수 있으며 이미 신체활동을 규칙적으로 실시하고 있는 사람도 현재의 신체활동수준을 좀 더 증가시킴으로써 추가적인 건강혜택을 누릴 수 있다. 즉, 신체활동으로 인한 건강혜택은 신체활동량에 비례한다는 것이다.

참고 자료

없음