[심리학]기억력 증진을 위한 방법

소개글

기억력 증진을 위한 여러 방법을 설명한 보고서임.
과제물 점수에서 만점 받은 레포트임

목차

서 론


본 론

1. 기억의 과정

2. 기억력 향상 방법

결 론

본문내용

서 론

최근 들어 기억력 증진에 관련된 많은 것들이 크게 곽광 받고 있다. 몇 년 전 엠씨 스퀘어가 불티나게 팔렸고, 그 외에도 최근까지 여러 제품들이 나오고 있다. 그리고 기억력 증진에 효과적인 음식들도 크게 다뤄지고 있으며, 심지어 학습의 기억력, 즉 암기력 향상을 가르치는 학원도 생겨나고 있다. 그렇다면 어떠한 방법이 기억력 향상에 도움이 되는 것일까?
그것을 알아보기 위해 우선 기억의 과정을 살펴보고, 다음으로 기억력 증진을 위한 효과적인 방법을 소개하고자 한다.


본 론

1. 기억의 과정

(1) 입력과 저장

1) 선택적 주의
우리들은 수없이 많은 자극에 포위되어 살고 있다. 책을 읽는 순간에도 책 종이의 질감,
활자와 종이에서 풍기는 냄새, 책장을 넘길 때 나는 소리, 종이에서 반사된 빛 등이
우리를 자극하고 있다. 하지만 그것은 최소한의 자극을 예로 든 것일 뿐, 실제 현실
에서는 자극의 홍수 속에 묻혀 산다 해도 과언이 아니다. 그런데 만일 그 모든 자극들을
뇌가 동등한 정보로 취급하여 전부 입력시키려 한다면 뇌는 혼란스럽다 못해 `피식`하며
꺼져버릴지도 모른다. 다행이 뇌는 어느 한 곳에 초점을 맞추어 정보를 받아들이는
기능이 있는데, 이를 `선택적 주의`라고 말한다. 선택적 주의의 초점이 얼마나 한 곳
으로 잘 모을 수 있는가에 따라 집중력의 정도가 결정된다.

2) 약호화 : 기억 부호(memory code)를 형성하는 것
방금 들은 전화 번호나 소개받은 사람의 이름이 기억나지 않는 경험 누구나 있을 것
이다. 이런 경우를 두고 약호화에 실패하였다고 한다. 쉽게 말해서 `한 귀로 듣고
한 귀로 흘려버리는 경우는 약호화에 실패하는 것이며, 의미심장하게 새겨들어서 기억이
되면 약호화에 성공`한 것이라 할 수 있다.

3) 기억의 단계
기억은 감각 기억→단기 기억→장기 기억의 과정을 거친다.

참고 자료

없음