식사일기

소개글

식사일기 입니다.
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목차

-식사일기를 시작하기 전...(식사일기란)
<식사일기-11월 14일, 화>
식사일기를 정리하며...

본문내용

-식사일기를 시작하기 전...
세계보건기구에서는 비전염성 질환의 예방과 조절에 있어서 비만관리를 중요한 전략분야 중
하나로 인정하고 있다. 심지어 비만을 수많은 사람들의 삶과 건강에 나쁜 영향을 미치는
‘세계적인 역병’으로까지 언급하고 있다. 우리나라에서도 비만인구가 급속히 늘고 있고, 비
만은 만성퇴행성질환 등 타 질병을 일으키며, 사망률을 증가시키는 것으로 밝혀져 있다. 또
한 비만은 삶의 질을 저하시킬 뿐만 아니라 쉽게 치료되는 병이 아니며 재발도 잦아 사회
간접 비용이 급격히 늘고 있으며 무분별한 사이비 비만치료가 국민건강에 많은 해를 끼치고
있다. 이러한 이유로 비만은 질병으로 분류되어야 마땅하다. 그리고 보건당국뿐만 아니라
의료인, 심지어 일반인들도 이제는 비만을 단순한 미용상의 문제로 인식하고 안이하게 대처
할 것이 아니라 적극적인 중재를 통해 해결해 나가려는 노력을 보여야 할 것이다. 비만 치
료제가 시판되어 비만 환자도 약물의 도움을 얻을 수 있는 기회가 생겼다. 그러나 비만 치
료제가 시판된 이후 비만 치료는 더욱 혼란스러워지고 비만 치료제의 혜택을 반드시 필요로
하는 환자들은 오히려 치료를 하지 않고 있으며, 비만 치료제가 필요하지 않은 사람들이 남
용하고 있는 경향을 보이는 등 불균형이 심화되고 있다. 이렇게 심각한 비만이 초래되고 있
는 요즘 비만을 치료하기 위해 여러 방법들이 있지만 비만을 치료하기 위한 가장 첫번째 조
건은 바로 생활습관을 바꾸는 태도인 것 같다. 또한 생활습관을 바꾸는데는 식사일기 및 활
동일기만큼 좋은 것은 없다.
식사일기의 목적은 하루 동안 섭취하는 열량과 식사의 내용 및 잘못된 식사습관 및 행동을
알아내는데 있다. 일기를 쓰다 보면 본인이 섭취하는 열량이나 잘못된 식습관에 대해 자각
하게 됨으로 체중조절에 확실한 도움이 된다.
그럼 교수님께서 11주차에서 가르쳐 주셨던 식사일기 쓰는 방법에 기초해 나의 11월 14일
하루 식사일기를 써보겠다.

참고 자료

없음