스트레스가 인체에 미치는 영향(스트레스가 신체건강 및 정신건강에 미치는 영향)

목차

I. 스트레스가 신체건강에 미치는 영향
1. 생리적 반응
2. 면역력의 약화와 질병

II. 정신건강에 미치는 영향
1. 불안과 공포
2. 분노
3. 우울
4. 인지적 손상

III. 과제 수행에 미치는 영향

본문내용

스트레스가 인체에 미치는 영향
스트레스는 다양한 측면에서 우리에게 영향을 준다. 먼저, 스트레스는 신체적인 측면에서 생리적 반응 및 질병에 영향을 미치고, 심리적 측면에서는 긴장과 불안, 우울 등의 정신건강 및 인지 과정(기억, 학습, 의사결정 등)에도 영향을 미치며, 행동적 측면에서는 일상생활 속의 다양한 과제 수행을 방해하거나 부적응 행동을 초래하기도 한다.

I. 스트레스가 신체건강에 미치는 영향
1. 생리적 반응
먼저 스트레스가 우리의 체내에서 어떤 생리적 반응을 일으키는지 알아보기 위해 다음과 같은 두 가지 상황을 상상해 보자.

상황 1. 당신은 지금 산으로 밤을 따러 가는 길이다. 이전에 알고 있던 밤나무가 있는 장소를 찾아 산모퉁이를 도는 순간, 갑자기 당신 앞에 큰 곰 한 마리가 나타났다. 공은 당신을 보자 날카로운 이빨을 드러내고 큰 소리를 지르면서 당신에게로 다가오고 있다.

상황 2. 당신은 지금 차를 몰고 중요한 회의장으로 가고 있다. 앞에 많은 차가 밀려 있어 당신의 차가 움직이지 못하고 있다. 회의 시각은 점점 더 가까워지고 있고 미대로 가다가는 회의에 늦고 말 것 같다. 당신은 지금 매우 걱정이 되고 초조한 상태다.

먼저 상황 1을 생각해 보기로 하자. 이 상황은 당신에게 매우 위협적이다. 그렇다면 당신은 어떻게 행동할 것인가? 곰과 싸울 것인가 아니면 도망칠 것인가? 생명이 위협받고 있는 상황이다. 당신이 어떤 선택을 하든 당신의 생명을 보장할 수 있는 것은 없다. 오로지 당신은 이 순간 할 수 있는 최선의 방법을 신속하게 선택한 후, 가능한 모든 에너지를 동원하여 대응해야 할 것이다. 그래야만 생명을 구할 가능성이 높아지기 때문이다. 이처럼 사람이나 기타 모든 동물은 자신에게 위협적인 상황에 처하면, 싸우거나 도망가기 위해 즉각적으로 에너지를 동원하는 생리적 반응을 일으킨다. 캐넌(Cannon)은 이러한 유기체의 반응을 싸움-도주 반응 또는 투쟁-도피 반응이라 불렀다.
투쟁-도피 반응의 기반이 되는 생리적 반응은 신경계 가운데 자율신경계의 활동에 의해 자동적으로 진행된다.

참고 자료

교육심리학 : 학습심리학 / 이웅 저 / 한국교육기획 / 2009
발달심리학 / 곽금주 저 / 학지사 / 2016
심리학개론 / 이명랑 저 / 더배움 / 2017
아들러 인생방법 심리학/알프레드 아들러 저, 한성자 역/동서문화사/2017
상담심리학 / 이수연 저 / 양성원 / 2017
성격심리학 / 권석만 저 / 학지사 / 2017
발달심리학 : 전생애 인간발달 / 정옥분 저 / 학지사 / 2014
심리학의 이해 / 방선욱 저 / 교육과학사 / 2003