중년(노년)의 운동증진교육

목차

1. 서론
2. 중년(노년)의 운동증진교육
3. 결 론

본문내용

평균수명이 늘어남에 따라 사회적 문제의 심각성으로 대두되고 있는 고령 사회의 문제점 중 만성질환을 퇴치하고, 건강한 사회를 구현하기 위해 노인들의 접근성이 용이한 도심 지역을 중심으로 보건인력의 공급을 늘리고, 창의적인 운동 프로그램을 개발하여 적극적으로 재정을 지원, 제반 부대시설을 확충하는 등의 필요성이 강구되어져야 할 것으로 본다. 이에 건강을 유지, 발전시키기 위해 그린의 프리시드-프로시드(PRECEDE-PROCEDE) 모형을 적용하여 중년(노년)의 운동증진교육을 실시하고자 한다.

<중 략>

일주일에 5일 동안 30분 정도 걷기 운동을 하는 사람들은 운동을 적게 하는 사람들보다 1.3년에서 1.5년 정도를 더 오래 사는 것으로 나타났다.
일주일에 5일 이상 30분 이상 달리기와 같은 강렬한 운동을 하는 사람들은 운동을 조금 하는 사람들에 비하여 3.5년~3.7년 정도 더 오래 사는 것으로 나타났다.
운동은 적정한 체중을 유지시켜 주고 심폐 기능을 향상시킬 뿐만 아니라 체력을 증진시킴으로써 활기찬 생활을 영위할 수가 있게 한다.
또한 운동을 통해서 심폐 기능이 향상되면 일상생활 속에서의 피곤함도 훨씬 덜 느끼게 될 것이다. 운동은 우울증이나 불안 등과 같은 정신적인 스트레스를 완화시키는 데도 매우 효과가 있다. 특히, 성인기부터 시작될 수 있는 심장병, 뇌졸중 등을 예방하는데 매우 중요한 역할을 한다

참고 자료

한국방송통신대학교출판부, 보건 교육사를 위한 보건 교육의 이론과 실제, 2005
정혜선, 배경희, 건강증진 이론과 적용, 에피스테메 , 2007
전국대학보건관리학교육협의회, 생활과 건강증진, 계축문화사, 2007
한국방송통신대학교편집부, 보건교육, 한국방송통신대학교, 2013