요가의 정의, 기원, 종류, 효과 등

소개글

요가에 대한 모든것

목차

1. 요가의 정의
2. 요가의 기원
3. 요가의 종류
4. 요가의 효과
5. 요가호흡의 종류

본문내용

Ⅰ. 서 론

우리는 외모가 경쟁력이 되는 시대에 살고 있다. 그러면서 요즘 여성의 외모와 신체를 중요시하고 날씬한 몸매를 미의 기준으로 삼는 사회문화적인 경향이 두드러지고 있다. 신체적 외양은 신입사원 면접 등과 같은 선발 상황 뿐만 아니라 대인관계에서도 새로운 평가기준으로 자리 잡고 있고, 신체적으로 매력적일수록 상대방에게 더 호감을 얻을 수 있다.
이러한 사회적 분위기에 따라 사람들은 보다 아름다운 신체 이미지를 얻길 원하게 되었으며, 다양한 방법을 사용하여 신체를 아름답게 가꾸려는 노력을 한다. 이에 따라 스포츠 활동은 스트레스 해소와 건강증진 뿐만 아니라 외적 만족도를 충족시킬 수 있는 수단으로 각광받고 있다. 특히, 최근 들어 TV나 영화와 같은 각종 대중매체에 등장하는 배우나 모델 등을 통해 웨이트 트레이닝 또는 요가, 각종 스포츠 등의 신체활동을 통하여 이상적인 신체를 가꾸는 모습이 빈번히 등장하는 것을 볼 수 있다. 배우나 모델과 자신을 비교하여 자신의 신체에 대한 가치 판단을 여성의 아름다운 체형을 마른체형으로, 그리고 남성의 경우에는 우락부락한 근육질을 가진 체형이라고 내리게 된다.
이와 같이 사회적 분위기에 맞춰 신체 이미지를 바꾸려는 다수의 사람들로 인해 몇 년 전부터 미국과 유럽에서 시작되어 우리나라에도 요가의 열풍이 불기 시작하였다. 이는 특별한 준비 없이 연령과 성별을 불문하고 누구나 쉽게 접할 수 있기 때문이며, 전통 요가가 표방하는 명상과 호흡, 수련의 요소에 스포츠적 요소를 도입하여 건강과 다이어트에도 동시에 효과를 줄 수 있는 수련 방식들이 인기를 끌면서 보급되기 시작했다. 이러한 요가에 대해 지금부터 구체적으로 정의, 기원, 종류, 효과, 호흡법의 종류에 대해 알아보고자 한다.

Ⅵ. 요가의 호흡법 종류

요가의 여러 호흡법은 들숨, 날숨, 내적인 숨 멈춤, 외적인 숨 멈춤 등 네 가지 호흡 양상을 이용한 다양한 기법이라 할 수 있다. 이 외에 케발라 쿰바카와 같은 다른 형태의 호흡법들이 있는데, 이러한 호흡 형태는 명상의 상위 단계 동안 일어나는 진보된 호흡법이다.

참고 자료

없음