현대인의 다이어트

소개글

Report다이어트

목차

1.우리는 왜 다이어트를 하는가?

2.다이어트 방법(운동)

3.다이어트 방법(식이요법)
(덴마크 다이어트)
-축산식품을 이용한 다이어트 가능성 -

4.일반적으로 잘못 알려진
다이어트 상식들

5.결론

본문내용

오늘날 우리가 일상생활을 하면서 매체를 통해 가장 많이 듣는 단어 중의 하나가 바로 ‘다이어트’일 것이다. 지난 몇 십 년 간의 사회경제적인 발전과 식생활 환경의 급격한 변화로 인하여 우리나라에도 과체중, 비만. 과비만 인구가 급격히 늘어나게 되었다. 비만이 되면 신체적으로 건강에 해가 될 뿐만 아니라 자신감 상실, 우울증, 스트레스 등의 정신적 문제, 그리고 취업 결혼문제 등 사회적으로도 여러 가지 불이익을 감수해야 하는 것이 현실이다. 특히 우리나라 여성은 지나치게 마른 것을 추구하는 경향이 있다. 또한 최근에는 그루밍 족이라고 불리는 소위’거울보는남자’들이 통계청에서 실시한<2009 올해 유망한 블루슈머 10가지>에 선정되면서 호리호리한 몸매를 선호하는 남성군 역시 빠르게 늘어나고 있는 상황을 증명하였다. 이는 사회경제적인 급격한 변동, 서구문화의 유입, 매스컴의 영향 등에 기인하는 바가 크다. 한편 개인적으로는 신분상승 욕구가 강한 사람, 열등감이 있는 사람일수록 날씬해지려는 경향이 심한 것으로 알려져 있다.

멋지고 균형있는 몸매는 분명 부러움의 대상이라고 할 수 있다. 경제가 발전 할수록 날씬한 몸매가 미의 기준으로 자리잡아가고 있는데 아이러니컬하게도 뚱뚱한 사람은 더 뚱뚱해지고 날씬한 사람은 더 날씬해 지는 경향이 있다는 것이 문제로 지적되고 있다. 이는 음식을 거부하다가 한꺼번에 마구 먹어버리는 폭식증, 먹고 토해내는 과식증, 음식을 거부하는 거식증 등 잘못된 다이어트 방법으로 인한 섭식장애가 발생했기 때문이다.

그 결과 많은 사람들이 다이어트 방법에 대해서 관심을 가지게 되었다. 실제적으로 지구상에는 약 2천 8백여 가지의 다이어트 방법이 있다고 알려져 있으며, 우리나라에도 약 2백여 가지 정도의 다이어트 법이 소개되어 있다. 그러나 대부분 적게 먹어야 하거나, 지나친 인내심을 요구하거나 또는 상업적인 성격의 방법들이 대부분이다.

학술적으로 다이어트란 살이 찌지 않도록 먹는 것을 제한하는 일을 말한다. 체중을 줄이는 일은 열량섭취를 줄이거나 열량소비를 늘리면 된다. 총 열량 소비량이 섭취하는 양보다 많으면 체중은 감소한다. 체지방의 손실은 열량부족과 정비례한다. 열량부족은 단기간에는 체중 감소효과가 뚜렷이 나타나지 않기도 한다. 몸의 지방을 제거하려면 저 열량 식이요법뿐만 아니라 운동이 필요하다. 사람에 따라 필요한 에너지 요구량은 다르며 체격과 하루 운동량에따라 달라진다. 따라서 다이어트는 운동과 식이요법을 병행해야 체중 감소 효과가 뚜렷이 나타나고, 체질적으로도 살이 찌지 않는 체질로 변화 될 수 있다.

참고 자료

없음