금연

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목차

< 담배의 유해성분 >

< 담배가 인체에 미치는 영향 >

< 금연 방법 >

< 금단증상과 완화방법 >

본문내용

< 담배의 유해성분 >
☞ 니코틴
혈관을 수축
니코틴의 행로는,
담배 연기 속의 증기 → 기관지
→ 폐 → 폐 속 모세 혈관
→ 혈액 → 전신 → 뇌혈관
→ 뇌의 신경조직
뇌에 도달하여 첫 효과를 내기까지 걸리는 시간이 8초 !
☞ 타르
발암물질
☞ 일산화탄소
혈액의 산소운반 능력을 떨어뜨려 만성 저산소증을 일으킴.
신진대사에 장애를 주고 조기 노화현상을 일으킴.
< 담배가 인체에 미치는 영향 >
뇌졸중과 흡연
흡연-> 동맥경화 -> 1.5~3배 증가 혈전증가 뇌졸중 위험
☆ 흡연은 뇌혈관 손상을 가속화시킵니다.
-> 흡연은 그 자체로 동맥경화를 일으킬 수 있을 뿐 아니라
고혈압, 당뇨병, 심장병 등과 같은 뇌졸중의 원인 질환을 가 지고 있는 환자의 경우 뇌혈관 손상을 가속화시켜 뇌졸중 위 험을 훨씬 더 증가시키는 것으로 알려져 있습니다.
☆ 뇌졸중 예방에는 금연이



< 금연 방법 >
1단계,
시기를 선택해서 단번에 금연
2단계,
주변에 금연할 것이라고 알리기
3단계,
금연 시 직면하게 될 어려움
예상하여 극복계획 세우기
4단계,
본인의 주위에서 담배와
담배 관련된 것 치우기
5단계,
금연을 유지한 것에 대해 자신에게
보상하기
6단계,
의료진과 상담하기
< 금단증상과 완화방법 >
심호흡
물을 천천히 마시거나 껌을 씹는다.
산책, 운동 등 다른 활

참고 자료

없음