"레그 프레스" 검색결과 81-100 / 580건

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  기구운동의 필요성과 중요성

  예를 들어, 무릎 부상 후 재활을 위해 레그 프레스 기계를 사용하면, 안전하게 무릎 주변 근육을 강화하면서 동시에 부상 부위에 과도한 부담을 주지 않는 운동이 가능하다.

  리포트 | 7페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.01.02

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  운동과 비만 과제

  효과 : 이두근을 전체적으로 강화시켜 준다. (2) 바벨 트라이셉스 익스텐션 바를 프레스 하듯 머리 위로 올린 후 숨을 내쉰다. ... 효과 : 상완삼두근의 발달을 기대할 수 있다. 5)복부운동 (1) 레그 레이즈 다리는 곧게 펴고 무릎은 흔들거리지 않게 하며, 숨을 쉬고 다리를 들어올린다. ... , 삼각근, 승모근을 강화한다. (3) 등을 기대고 서서 두 손으로 손잡이를 잡아 가슴 앞까지 당기기 2) 아랫몸을 강화하는 훈련 (1) 비스듬히 누워서 두 다리로 밀기(Legs press

  리포트 | 10페이지 | 2,000원 | 등록일 2019.08.17

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  고관절 반치환술(인공관절치환술) 수술실 케이스, 수술기구 및 장비, 수술 간호, 수술과정

  관절염, 강직성 척추염, 퇴행성 관절염 특히 선천성 고관절 탈구, 화농성 혹은 결핵성 고관절염, 레그 피터스병, 속발성 퇴행성 고관절염, 무혈성 괴사증 등으로 관절 연골이 마모되거나 ... 예전에는 수술 시 골시멘트로 고정을 했으나 요즘에는 특수한 디자인에 의해 고정되는 press fitting mechanism으로 고정하는 방법이 주류를 이루고 있다. ▶ 적응증 류마티스

  리포트 | 10페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.11.10

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  NASM CPT 미국스포츠의학회 공인 퍼스널트레이너 교재 요약 정리

  ), 2(레그프레스&스쿼트), 5(벤치프레스&플라이오메트릭 푸쉬업) 진동 트레이닝(전신진동법, WBV) 우주비행사의 근육 및 골격 손실을 예방을 위해 개발 정현파 진동(잔잔한 반복진동 ... , 신경근계 활동, 근력 향상, 부상방지, 재활운동에도 이용 가능 균형감각이 낮은 초보자들은 안정된 지지면에서 적응운동 후, 보수 볼 사용하는 것이 좋음 OPT 모형 1(오버헤드 프레스

  시험자료 | 34페이지 | 10,000원 | 등록일 2022.05.13

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  아동수학지도_일상생활에서 아동이 더하기와 빼기를 경험할 수 있는 자연스러운 상황을 6가지 선정한 다음, 그 상황에서 이루어질 수 있는 더하기와 빼기의 맥락을 구체물과 함께 가능한 상세하게 설명하세요

  상황: 운동 회원 가입 - 더하기의 맥락: 아이가 체육관에서 무선 레그프레스와 바벨 스쿼트의 중량을 합산해서 자신의 힘을 시험한다. - 빼기의 맥락: 아이가 시작 부터 지금까지의 자신의

  리포트 | 7페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.09.30

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  1. 단계별 질병예방행위 중 1차 예방행위의 개념에 대해 설명하시오. 2. 현재 자신에게 가장 필요하고 중요하다고 생각되는 1차 질병예방행위를 한 가지 선택한 후, 그 예방행위의 필요성과 중요성 및 실천방안에 대해 상세히 기술하시오

  누워서 다리를 올리는 레그 레이지를 한다. 다섯 번째. 팔과 다리를 높게 올리는 제자리걷기를 한다. 여섯 번째. ... 어깨를 자극시켜주는 숄더 프레스를 무게와 상관없이 정확한 자세로 한다. 일곱 번째. 일정한 높이의 발판 위를 올라갔다 내려갔다 하는 하버드 스텝을 실시한다. 여덟 번째.

  방송통신대 | 6페이지 | 3,000원 | 등록일 2021.06.26 | 수정일 2021.07.05

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  봉사 프로그램 계획서 - 자원봉사론 독립봉사단 A+

  근력운동, 유산소 운동, 스트레칭 - 근력운동 : 동원근육주변 근 밀도 증가시키기 (EX - 덤벨 이용 시 손목골절 예방), 레그프레스, 스쿼트(전신운동) 실시 - 유산소 운동 :

  리포트 | 12페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.12.27 | 수정일 2021.03.18

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  [구술합격]생활스포츠지도사 2급 보디빌딩 구술 (질문,설명 통합본)

  다중 관절 운동과 단순 관절 운동의 예 두가지씩 다중 관절 운동 벤치프레스, 스쿼트, 데드리프트가 있고, 단순 관절 운동 덤벨플라이, 레그익스텐션, 컨센트레이션 컬등이 있습니다. 1RM에

  리포트 | 24페이지 | 1,500원 | 등록일 2021.07.12 | 수정일 2021.07.14

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  (성대) 교양웨이트 트레이닝 리포트 - 신체 부위별 운동방법

  대퇴사두근, 대둔근 (2) 레그 프레스 ① 숨을 들이마시고 서서히 엉덩이와 무릎을 굽힌다. ... ■ 가슴 (1)벤치프레스 ① 평평한 벤치에 눕는다. ② 덤벨을 양손에 들고, 덤벨이 서로 닿을 듯 말듯하게 가슴 위로 밀어 올린다. ③ 덤벨을 가슴 양쪽으로 천천히 내린다. ④ 덤벨을 ... 가슴 분리 (3)디클라인 덤벨 프레스 ① 디클라인 벤치에 눕는다. ② 덤벨을 양손에 들고, 덤벨이 서로 닿을 듯 말듯하게 가슴 위로 밀어 올린다. ③ 덤벨을 가슴 양쪽으로 천천히 내린다

  리포트 | 19페이지 | 1,000원 | 등록일 2017.11.22

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  생활습관병(성인병)에 대한 정의와 그 병에 대한 운동처방에 대하여 설명하시오. (생활습관병 중 하나만 선택)

  , 팔꿈치 붙혀 위로 올리기, 투암덤벨로우, 수건뒤로 돌리기, 레그레이즈)를 휴식 없이 연속적으로 순환 실시하는 운동이다. ... (2) 서킷 트레이닝 매일경제MBN의 2008년 5월 16일 기사에 따르면 〃서킷 트레이닝이란 - 일정한 시간 내에 정해진 운동종목 6~15개(팔벌려 뛰기, 스쿼트, 덤벨오버헤드 프레스

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.12.18 | 수정일 2021.08.30

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  살빼기 운동과 영양조절 (2019 2학기 기말고사 족보)

  답 : 복부 운동에는 백힙 익스텐션, 레그레이져, sit-up 등이 있는데 ~ 5. 살빼기 과정 중 고단백~ 답 : 과일,채소 속에 들어있는~ 6. ... : 건강을 위한 운동이나 식이 등 모든 것을 실행할 때는 지켜야 할 원칙도 많고 주의점도 답: 실제로 근육의 성장은 운동을 얼마나 했느냐에 따라 자극이 클수록 빨리 일어나는데 벤치프레스를

  시험자료 | 5페이지 | 3,000원 | 등록일 2019.12.08

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  2022 인천성모 병원 최합(자소서, AI, 면접)+부천성모 서합

  앉아서 바벨을 미는 운동기구인 레그프레스를 이용해 40파운드에서 90파운드까지 무게를 올려 운동하고 있습니다.

  자기소개서 | 7페이지 | 4,000원 | 등록일 2022.01.27

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  (합격)생활스포츠지도사2급 보디빌딩 구술족보(암기용),+필기핵심2019

  복직근운동 싯업/크런치/시티드니업/레그레이즈 그립의 종류 위치에따라)스텐다드, 내로우, 와이드 모양에따라)오버,언더,리버스,뉴트럴 점진적과부하의 원리 체력증가위해 평상시 훈련부하보다 ... 강한부하를 주는것 단순관절/복합관절 단순)1개의관절이용/덤벨컬 바벨컬 사이드레터럴레이즈 복합)2개상의관절이용/벤치프레스 스쿼트 데드리프트 트레이닝의 원리 개별성/특수성/반복성/점진성 ... 탄수화물섭취량을 늘리고 글리코겐을 증가시켜 퍼포먼스를 향상시킴 보디빌딩 수분조절 1~2주전부터 충분히 섭취하여 염분배출 12시간전부터 섭취중단하여 수분제거 대근육 3가지와 운동 대흉근)벤치프레스

  시험자료 | 5페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.12.11 | 수정일 2021.01.21

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  트레이닝의주기화

  , 리버스컬 , 푸시다운 볼킥 힙내·외전 , 무릎신전 , 레그레이즈 수영 ( 자유형 ) 렛풀다운 , 레터럴레이즈 , 런지 점핑 파워크린 , 푸시저크 , 백스쿼트 라켓스트로크 덤벨플라이 ... 건강상태 , 체력수준 , 성별 , 연령 , 노화 고려 가역성 : 트레이닝 중지→심폐지구력 빠른 저하 , 근력 느린 저하 효과 스포츠기술 스포츠관련특수적운동 볼드리블과패스 클로즈그립벤치프레스

  리포트 | 25페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.09.23

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  카셉 KACEP 운동사 요점정리

  , 스쿼트, 랫풀다운 바이셉스 컬, 레그익스텐션, 싯업 스포츠에 직접적 적용가능 상해예방 및 재활 에너지 소비율 높음 에너지 소비율 낮음 12. ... 본운동과 보조운동 ★★ 본운동 보조운동 다관절(복합관절)운동 단관절(단순관절)운동 큰 근육군 소 근육군 가슴, 등, 어깨, 엉덩이, 대퇴 이두근, 삼두근, 복근, 비복근, 전완근 벤치프레스

  시험자료 | 36페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.01.28

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  살빼기 운동과 영양조절 기말 족보

  정답 : 복부 운동에는 백힙 익스텐션, 레그레이져, sit-up 등이 있는데... ... 건강을 위한 운동이나 식이 등 모든 것을 실행할 때는 지켜야 할 원칙도 많고 주의 점도 정답 : 실제로 근육의 성장은 운동을 얼마나 했느냐에 따라 자극이 클수록 빨리 일어나는데 벤치프레스를

  시험자료 | 16페이지 | 3,000원 | 등록일 2022.07.06

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  nasm-cpt 간단 요약본

  척추에 과도한 부하를 줄 수 있는 스쿼트와 레그 프레스 운동은 하지 않는다. 대상자에게 정상적인 호흡을 하도록 하고, 발살바조작과 같은 호흡을 멈추는 행위는 하지 않도록 한다.

  시험자료 | 16페이지 | 5,000원 | 등록일 2022.03.19

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  생활체육지도사 2급 보디빌딩 실기 및 구술

  요구 가동범위가 제한적 역동적 운동 수행 불가 ● 1RM 정확한 자세로 한 번에 최대로 들 수 있는 무게 공식: 무게*0.025*횟수+무게 ● 가장 큰 3가지 근육 대흉근: 벤치프레스 ... 대퇴사두근: 백스쿼트, 레크익스텐션 대둔근: 힙브릿지, 덩키킥 하체근육 4가지 대퇴사두근, 대퇴이두근, 비복근, 가자미근 복직근 운동 크런치, 오블리크 크런치, 리버스 크런치, 레그레이즈

  시험자료 | 25페이지 | 6,000원 | 등록일 2022.07.14

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  NASM PES 미국스포츠의학회 운동수행능력전문가 선수트레이너 교재 요약 정리

  과사용 및 약화 근육 확인, 체계적인 순서는 시간적 제한 ① 오버 헤드 스쿼트 : 동적 유연성, 코어근력, 균형력, 신경근계 통제 평가 신발 미착용, 양팔 머리 위, 5회 ② 싱글 레그 ... 크기 및 힘 증가를 위한 스트레스 증가, 전반적인 운동수행능력 향상 완전 가동범위에서 안정화, 연부조직 강도, 훈련량, 신진대사, 운동단위 증가 ② 근력 지구력 : 슈퍼세트(벤치 프레스와

  시험자료 | 26페이지 | 10,000원 | 등록일 2022.05.13

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  생활스포츠지도사 - 보디빌딩(구술)

  특히 벤치 프레스나 스쿼트에는 적합하지 않은 운동 방법이다. 5) 근육 우선 훈련법 : 발달이 덜 되었거나 약한 부위를 먼저 훈련하는 방법으로, 훈련 초기에 전역을 다하여 집중적으로 ... 더욱 효과적인 방법으로는 3일 분할 방식으로 푸시/ 풀/ 레그 방식으로 미는 동작이 주가 되는 가슴과 어깨, 삼두근을 같이 훈련하고, 당기는 동작을 하는 등, 승모근, 이두근을 같이하고

  시험자료 | 16페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.12.09

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