실과 영양섭취 레포트

소개글

대학교 실과시간에 짜본 식단을 포함한 식생활 평가..
굉장히 정성들여서 만든 A+ 리포트 입니다^^

목차

Ⅰ. 서론
Ⅱ. 본론
1.식품군별 대표식품과 1인 1회 분량
2.생애주기에 따른 식품군별 1일 권장 섭취횟수 (1회 분량 수)
3.끼니별 섭취 식품분류표
4.나의 식생활 평가표
5.내가 짜보는 나의 식단
Ⅲ. 결론

본문내용

Ⅰ. 서론
갈수록 관심이 커져가는 식품에 있어서 나 역시 많은 관심을 가지고 있는 한 사람이라는 자부심을 가지고 있었는데 수업시간에 보게 된 식단과 식품구성탑과 같은 자료들은 내가 전혀 관심이 없는 사람인 것을 보여주기에 확실했다. 더욱이 지난 시간에 조사한 영양표시제에서 더욱 더 여실히 들어난 나의 모습들을 반성하며 조금은 힘들 수도 있으나 나의 식단을 짜보며 미래에 내가 가르칠 나의 어린 제자들이 먹게 될 식단도 함께 짜보는 시간을 가져보도록 하겠다.

Ⅱ. 본론
우선 식품군별로 1인이 1회에 먹어야 할 분량들을 알아보고 생에 주기에 따른 1일 권장 섭취횟수를 조사하며 이것에 기초하여 나의 현재 식단을 평가․반성해 보고 나의 식단 및 초등학생 식단을 짜는 것으로 하겠다.
식품군별 대표식품과 1인 1회 분량
나의 식생활 평가표
★ 간식은 최소 2개의 식품군을 함유하고 있는가?
하나의 간식 당 1개의 식품군 함유
※콜라 -당류, 아이스크림 -우유 및 유제품류,
(두 개의 간식을 합치면 2개의 식품군)
★ 하루 동안 섭취한 식품들로 만들어진 자신의 식품구성탑은 균형 잡혀 있는가?
전혀 그렇지 못하다.
먼저 가장 문제가 되는 것은 과일류는 하루 동안 전혀 섭취하지 않고 있다.
그리고 곡류 및 전분류의 섭취도 다소 부족하게 보인다.
그리고 지방 및 당류를 가장 많이 먹고 있어서 균형 잡힌 식사를 하고 있다고 말 할 수 없다.
나름 점심때의 식단이 가장 균형잡힌 듯 하다.

참고 자료

없음