성인병 예방을 위한 3일 식단
- 최초 등록일
- 2008.03.30
- 최종 저작일
- 2007.12
- 4페이지/ 한컴오피스
- 가격 1,000원
소개글
성인병 예방을 위한 3일 식단을 만들었습니다.
조식,중식,석식 3일식단
목차
없음
본문내용
쌀밥
흰쌀
1공기
무생채
무
반접시
무된장국
무 3줌, 대파 1/3대 ,멸치육수 ,
된장
반대접
배추김치
배추김치
10젓가락
깻잎
깻잎
2젓가락
해표김
김(소)
5장
우유
우유
250ML
라면
라면
1봉
쌀밥
흰쌀
1공기
배추김치
배추김치
14젓가락
무생채
무
반접시
없음
쌀밥
흰쌀
2공기
계란찜
계란, 깨소금
1개
조금
배추김치
배추김치
5젓가락
깻잎
깻잎
3젓가락
무생채
무
반접시
해표김
김(소)
10장
사과
사과
1개
아 침
오전 8시
쌀밥
흰쌀
1공기
콩나물국
콩나물 200g, 팽이 버섯 1봉지, 쪽파 2뿌리, 물 4컵, 국간장 1큰술, 소금 약간
반대접
배추김치
배추김치
4젓가락
무생채
무
반접시
해표김
김(소)
5장
깻잎
깻잎
3젓가락
점 심
오후 12시 40분
영양밥
쌀 1 1/2컵, 은행 9개, 밤 2개, 대추 6개, 혼합콩 80g, 수삼 3뿌리
1공기
배추김치
배추김치
9젓가락
무생채
무
반접시
깻잎
깻잎
3젓가락
해표김
김(소)
5장
콩나물국
콩나물 200g, 팽이 버섯 1봉지, 쪽파 2뿌리, 물 4컵, 국간장 1큰술, 소금 약간
반대접
참고 자료
없음