스트레스에 대한 정의 및 스트레스의 원인(심리사회, 성격, 생물학적 원인 등)에 대해 서술하고

소개글

교과목명: 정신건강론
주제:
1) 스트레스에 대한 정의 및 스트레스의 원인(심리사회, 성격, 생물학적 원인 등)에 대해 서술하고,
2) 본인이 지금 현시점에서 경험하고 있는 스트레스 해결을 위한 대처 방법을 서술하시오.
3) 스트레스에 대한 본인의 반응과 현재 본인의 스트레스 해결을 위한 대처 방법을 서술하시오.

목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론
1. 스트레스
1) 정의
2) 원인

2. 나의 스트레스
1) 현시점 나의 상황
2) 현시점 나의 스트레스

3. 스트레스 해결을 위한 대처 방법
1) 솔직한 감정 이야기하기
2) 같은 취미 가지기
3) 긍정적으로 생각하기

Ⅲ. 결론

Ⅳ. 참고문헌

본문내용

Ⅰ. 서론
우리는 세상을 살아가면서 다양한 것에 스트레스를 받으며 살아간다. 예를 들어, 친구와 치킨을 먹으려고 치킨을 시켰는데 아무 말 없이 닭 다리 두 개를 혼자서 다 먹어서 스트레스를 받는다거나 퇴근 후 스마트폰에만 빠져있는 남편의 모습을 보며 스트레스를 받는다거나, 직장 상사에게 혼났을 때 스트레스를 받는 등 일상생활의 사소함에서 중요한 일에서까지 스트레스를 받는다.
“스트레스는 모든 질병의 원인이 된다.”라는 말이 있듯이 어떤 일에 신경을 쓰고 부정적인 감정을 느낀다는 것은 그렇게 좋은 것은 아니라고 생각한다. 그리고 여기서 중요한 것은 같은 상황이라 하더라도 어떤 사람은 스트레스를 받지만, 어떤 사람은 스트레스를 받지 않을 수도 있다는 것이다. 다시 말해, 누군가는 A라는 상황이 매우 불쾌해 부정적인 감정을 가지지만, 누군가는 A라는 상황이 아무렇지 않을 수도 있고 오히려 좋은 감정을 가지는 상황일 수 있다는 것이다.
이렇듯 스트레스는 자신이 어떻게 마음을 먹느냐에 따라 형성되는 양이 달라질 수 있으므로 개인이 인식변화에 노력을 기울인다면 스트레스를 덜 받을 수 있으며 충분히 조절할 수 있다.

Ⅱ. 본론
1. 스트레스
1) 정의
스트레스란 신체상의 반응에 영향을 주는 것들을 기술하기 위한 개념으로서 압력이 쌓이고 근육 긴장으로 인한 피로와 비슷한 것을 의미한다.

참고 자료

정신건강론, 강의 교안.
김태임, 김희순 외, 성장발달과 건강, 교문사, 2014.
김정미, 정신건강론, 공동체, 2019.