우리 사회에서 극심한 스트레스 및 우울증으로 인해 자살까지 이르는 모습을 종종 볼 수 있다. 이에 스트레스의 적절한 대처를 위해 본인이 사용한 방법 3가지를 기술하고, 스트레스를 조절해야 하는 이유에 대하여 이론적으로 기술하시오.

소개글

MBC아카데미 1학기 정신건강론 과제입니다.
교육원에서 제공하는 레포트 양식을 사용했습니다.
최종성적 A+입니다.

목차

Ⅰ. 서론
1. 스트레스

Ⅱ. 본론
1. 스트레스 대처 방법
2. 스트레스를 조절해야 하는 이유

Ⅲ. 결론

Ⅳ. 참고문헌

본문내용

Ⅰ. 서론
1. 스트레스
스트레스(stress)의 어원은 라틴어에서 나온 말로, ‘팽팽하게 죄다’하는 뜻에서 유래되었습니다. 이 어원은 스트레스를 경험할 때 느끼는 답답한 느낌 및 근육의 긴장을 반영합니다. 15세기경부터 물리적 또는 정신적 압력이라는 뜻으로 쓰이다가 17세기부터는 환경에서 오는 어려움 및 경제적 곤란을 의미하였습니다. 20세기에 들어서면서부터는
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Ⅱ. 본론
1. 스트레스 대처 방법
스트레스 대처는 환경 및 내적인 요구와 요구 간의 갈등을 다루는 광범위한 노력을 의미합니다. 즉, 스트레스를 받는 상황에서 스트레스를 줄이거나 없애기 위한 여러 가지 노력을 뜻합니다. 최근에는 스트레스가 복잡하고 다양해져 방법들이 연구되고, 스트레스에 대처하는 관점도 좀 더
..... 제가 일상 중에 사용하는 스트레스 대처 방안 첫 번째는, .....
2. 스트레스를 조절해야 하는 이유
스트레스는 ’만병의 근원‘이라는 말도 있으며, 스트레스가 신체와 뇌에 주는 영향에 관한 연구는 이미 많이 진행되어있습니다. 미국에서는 설문조사와 혈액 분석을 통해 스트레스 점수가 높은 사람은 면역세포가 적고 백혈구가 노쇠한 것으로 나타난 연구 결과가 있습니다. 스트레스를 받은 사람은 흡연, 음주, 폭식 등 위험한 생활 습관을 나타나게 되고, 이 또한 면역체계를 악화시킵니다. 면역력의 약화는
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Ⅲ. 결론
적당한 스트레스는 긴장감을 느끼게 해 일의 집중력을 높이고 과제 수행의 긍정적인 영향을 준다고 하며 스트레스를 긍정적으로 바라보는 적정수준의 스트레스(Eustress, 긍정적 스트레스)로 바라보는 의견도 있지만, 스트레스 대부분은 신체적인 반응과 심리적인 반응을 나타내어 호흡곤란, 불안, 인지적 손상 등을 부릅니다. 살면서 스트레스를 아예 받지 않을 수는 없습니다.
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참고 자료

코메디 닷컴 뉴스, 권순일 기자, 스트레스?…단박에 날리는 손쉬운 방법
외 4