[독후감/자기계발/도서요약] 회복력 수업

소개글

회복력이란 추락할 때 고통, 허탈감, 실망 등을 느끼지 않도록 하는 것이 아니다. 반대로 이러한 감정들을 그대로 받아들이고 실패의 경험 속에서 배울 점을 찾아 이러한 새로운 지식과 깨달음을 안고 일어나 다시 시작할 수 있는 힘을 의미한다.

『회복력 수업』은 팬데믹 시대를 건너며 저마다의 삶을 견뎌내고 있는 이들의 지친 마음을 읽어내는 사려 깊은 조언이 가득한 책이다.

목차

1. 한줄평
2. 저자 소개
3. 책 소개
4. 요약정리
5. 감상평

본문내용

[ 책 소개 ]

회복력이란 추락할 때 고통, 허탈감, 실망 등을 느끼지 않도록 하는 것이 아니다. 반대로 이러한 감정들을 그대로 받아들이고 실패의 경험 속에서 배울 점을 찾아 이러한 새로운 지식과 깨달음을 안고 일어나 다시 시작할 수 있는 힘을 의미한다.

『회복력 수업』은 팬데믹 시대를 건너며 저마다의 삶을 견뎌내고 있는 이들의 지친 마음을 읽어내는 사려 깊은 조언이 가득한 책이다.


[ 요약정리 ]

1. 회복력의 6가지 요소
나에게 회복력이란 마음의 상처를 치료하는 능력이다. 회복력이 좋다는 것은 상처를 받지 않는다는 의미가 아니다. 회복력이 아무리 높아도 마음의 상처를 받을 수 있고, 상처를 받았을 때 괴롭고 아픈 건 마찬가지다. 하지만 회복력이 좋은 사람은 상처를 모른 척하거나 방치하지 않는다. 오히려 상처를 자세히 들여다보고 세심하게 돌본다. 소독하고 반창고도 붙이고 상처가 회복될 수 있도록 시간을 들여 살핀다. 상처가 회복된 다음 일어나 다시 시작하는 것, 이것이 바로 회복력이다.

그럼 이제 회복력의 학술적인 정의를 한번 살펴보자. 회복력을 정의하는 방식은 여러 가지지만 대체로 의미하는 바는 ‘적응 방식의 변화를 통해 역경에서 다시 튀어 오르는 능력, 또한 역경과 도전을 통해 성장하는 힘’이다. 회복력의 정의 외에도 학자들은 회복력이 높은 사람들의 특징은 무엇인지, 회복력을 키울 수 있는 방법은 무엇인지에 관해서도 자세히 연구했다. 펜실베이니아대학 긍정심리학 센터에서는 20년 넘게 회복력에 관한 연구를 진행했다. 이러한 연구 성과를 바탕으로 교육과정을 만들어 수많은 기업 종사자, 정부 관계자, 군인, 의료진들이 회복력을 키울 수 있도록 도왔다.

그들은 이러한 교육과정을 통해서 사람들에게 회복력의 6가지 요소, 즉 자기 인식(Self-Awareness), 자기 조절(Self-Regulation), 정신적 민첩성(Mental Agility), 낙관주의(Optimism), 자기 효능(Self-Efficacy), 유대감(Connection)에 대해 가르쳤다.

참고 자료

없음