누구에게나 인생에서 힘든 상황에 부딪힌다. 이 때 필요한 것이 바로 회복탄력성이라고 할 수 있다. 1. 회복탄력성에 0부터 100까지 단계가 있다면 나의 회복탄력성은 어느 정도나 될까? 회복탄력성의 2가지 구성요소 중 나의 회복탄력성 저수에 가장 큰 영향을 미친 것은 무엇인가? 2. 나의 회복탄력성을 높이기 위한 방안은 무엇인지 2가지 구성요인에 기인하여

소개글

"누구에게나 인생에서 힘든 상황에 부딪힌다. 이 때 필요한 것이 바로 회복탄력성이라고 할 수 있다. 1. 회복탄력성에 0부터 100까지 단계가 있다면 나의 회복탄력성은 어느 정도나 될까? 회복탄력성의 2가지 구성요소 중 나의 회복탄력성 저수에 가장 큰 영향을 미친 것은 무엇인가? 2. 나의 회복탄력성을 높이기 위한 방안은 무엇인지 2가지 구성요인에 기인하여"에 대한 내용입니다.

목차

1. 서론
2. 회복 탄력성의 구성요소
3. 본인의 회복탄력성 평가
4. 회복 탄력성 향상 방안

본문내용

1. 서론
회복탄력성이란 역경, 갈등 및 실패에 직면했을 때 원래의 상태로 되돌아오거나, 심지어 긍정적 사건들, 성공 및 증가된 책임감에 직면했을 때에도 급격한 회복을 통해 그것을 뛰어넘을 수 있는 역량을 일컫는다. 누구나 인생에서 한 번쯤은 힘든 상황을 마주하기 때문에, 이를 극복하기 위해서 회복탄력성은 매우 중요하다.
본 과제에서는 본인의 회복탄력성의 수준을 판단하고 이에 가장 큰 영향을 미친 요소는 무엇인지, 그리고 회복탄력성을 향상시키기 위한 방안은 무엇이 있는지에 대해 자세히 알아보고자 한다.

2. 회복 탄력성의 구성요소
회복 탄력성을 구성하는 두 가지 요소에는 1) 자기조절 능력과 2) 대인관계능력이 있다.
자기 조절 능력은 스스로의 감정을 인식하고 그것을 조절하는 능력으로, 하위 능력으로는 감정 조절력과 충동 억제력, 원인 분석력이 있다.

참고 자료

없음